Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xxrsuxx

xxrsuxx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Więc ważę 94 kg mam 190cm wzrostu, potrzebuję schudnąc ok. 7-9kg, następnie zrobić rzeźbę, za nie długo będe miał domową siłownię.

    Dieta :
    I posilek - godz 7:15

    płatki owsiane z mlekiem, 4 kromki chleba razowego z twarogiem.

    II posilek - godz 9:35

    kefir + jabłko

    III posiłek- godz 11:20

    serek wiejski + 2 kromki chleba razowego

    IV posiłek (przedtreningowy) 15:00

    ryż , piers kurczak , warzywa

    Trening - godz 15:30

    V (potreningowy) - godz 17:00

    jakieś owoce (?)

    VI posiłek - godz 19:00

    chleb razowy + makrela
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko