Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Redukcyjna do oceny (Niedoczynność tarczycy)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
st3p

st3p

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • Pip
  • 28 postów
  • Płeć:Mężczyzna

4KSzaAs.pngZ aplikacji MyFitnessPal.

Wiadomo nie codziennie,ale głownie taka. Raz na drugie śniadanie banan lub zmiana czegoś w kolacji np zupka oyakata albo yakisoba. Jak obiad to to samo tylko kurczak. 

A, i na tej diecie schudłem ponad 10kg nie jadłem żadnych jakiś płatków owsianych czy jakiś sałatek.

Po obudzeniu się szklanka zimnego żywca z cytryną potem 1min skakanka z 10 pompek i śniadanie. Podczas dnia żywca 1,5l(nie piwo :loler: )Do każdego posiłku piję senche. Na kolację pół szklanki aloesu. Jak jestem głodny to piję ostry drinku(https://youtu.be/qWkpZ-gPnhI)

A i raisu to Pełnoziarnisty Uncle Ben’s.

Co do ćwiczeń to wiadomo 7x w tygodniu rower(12km), do tego ma dojść jeszcze boks, bo wiadomo rower to mało..

180cm/65kg/16lat (cel 58kg, już 31kg za mną ;)

Wiadomo że dieta nie za zdrowa, ale chcę jeszcze dociągnąć do tych 58kg. Co mogę zmienić żeby nie odbiegało za bardzo od diety i mało kcal, bo co zjem więcej to waga już w górę.

 

Dzięki  ;)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
st3p

st3p

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • Pip
  • 28 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jak coś to 10%bf


  • 0

#3
st3p

st3p

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • Pip
  • 28 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Może jakieś odżywki białkowe.. ?


  • 0

#4
PolskiHardgainer

PolskiHardgainer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 116 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    Wrzuć fotografię sylwetki.


    • 0

    #5
    st3p

    st3p

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wrzuć fotografię sylwetki.

    A co tu ma sylwetka do diety?

    Napisałem post w dziale dieta a nie sylwetka do oceny..

    Szukam porad, a nie opinii.


    • 0

    #6
    PolskiHardgainer

    PolskiHardgainer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    Patrząc na sylwetkę można sporo powiedzieć, a co za tym idzie dobrze doradzić w kwestii odżywiania.


    • 0

    #7
    st3p

    st3p

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • Pip
    • 28 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    tx0VTL9.pngTo co polecisz patrząc na tą sylwetkę.


    • 0

    #8
    PolskiHardgainer

    PolskiHardgainer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    Widzę infantylizację osobowości.


    • 0

    #9
    Diegoo

    Diegoo

      Myslenie innych nie moze miec wplywu tego co robisz.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4403 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Dokladnie, tutaj nie trzeba wrzucać zdjęcia, bo autor nie pytal o to jak wyglada i nie szuka poklepania po ramieniu, tylko pomocy w swojej chorobie.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko