Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny bez treningu siłowego.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
s0ft

s0ft

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam,aktualnie nie bede mógl chodzic przez pare msc na siłownie i zostaja tylko aerob ewentualnie trening w domu,Mam pytanie co do makro na diecie:

    Waga 96 KG

    Białko : 188G 
    Wegle : 266G
    Tluszcze 96G

    kalori okolo 2670.

    Ogolnie wychodzi tak : 2G Białka,Wegli 2.8, tluszcze 1G 


    Trening aeroby 3-4x w tygodniu, zaczne od 20 min i co 1-1,5 tygodnia bede dodawal 5 minut wiecej, kolejne pytanie co do kalorii, jednak treningu silowego nie bedzie i bede mniej spalal kalorii podczas dnia, zmniejszyc troche kalorie czy zostawic tak jak jest ?


    Pozdrawiam.


     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Słabo bez siłowni. Kosztem węgli i tłuszczy dorzuć białka i obserwuj.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko