Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny 80 kg 180 cm

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciow1

maciow1

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Witam , prosiłbym o sprawdzenie tej diety oraz wskazówki , ważę 80kg i mam 180 cm wzrostu

     

    Posiłek 1

    Jaja kurze (200g)

    Płatki owsiane 100g

    Mleko 250 ml

     

    posiłek nr 2

    Bułki grahamki 200g

    indyk Pierś 100g

    Słonecznik 50 g

     

    Posiłek nr 3 (Przed treningowy )

    Ryż biały 100g

    Kurczak pierś 150g

    Indyk Pierś  50g

     

    Posiłek 4 po treningu

    Kasza gryczana 100g

    Kurczak 150 g

     

    Posiłek nr 5

     

    Makaron Durum 100g

    tuńczyk w oleiu 100g

     

    Posiłek 6

    Twaróg półtłusty 125 g

    oliwa z Oliwek 15 G

     

    Suma:

    Kcl :3485

    Białko 235g

    WW 405

    Tłuszcze 98


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Bialko wyliczone jest tylko z pochodzenia zwierzecego?. Tunczyka zmieniaj zeby nie jesc go codziennie.


    • 0

    #3
    maciow1

    maciow1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Ogólnie ze wszystkich produktów , dieta będziesz ?


    • 0

    #4
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    Produkty ok dieta tez tylko odpowiedz na pytanie wyzej.
    • 0

    #5
    maciow1

    maciow1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Nie , białko jest wyliczone ogólnie  ze wszystkich produktów


    • 0

    #6
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    To wylicz ile jest pochodzenia zwierzecego i napisz.
    • 0

    #7
    maciow1

    maciow1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    167g


    • 0

    #8
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    Ok ,dieta jest ok . Obserwuj wage jesli przestanie wzrastac zwiekszaj wegle.
    • 0

    #9
    maciow1

    maciow1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Ok , dzięki za pomoc


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko