Drodzy,

Mam sprawę.

A mianowicie moja ślubna poprosiła mnie, abym skomponował jej dietę. 

 

 

Powyżej to co urzeźbiłem.

Znajdzie się jakaś dobra dusza i podpowie czy idę w dobrym kierunku?

 

Pacjentka ma lat 37 trenuje 2 razy w tygodniu aerobowo i chce schudnąć 5 kg oraz jak sama mówi usprężyścić ciało.

 

Zapotrzebowanie na makro, które podał kalkulator wygląda następująco:

Białko: 98

Tłuszcze: 52 

Węglowodany: 175

Kalorie: 1556
Energia: 6514

 

jest sporo pełnowartościowych rzeczy, to na plus, ale czy dieta jej smakuje i czy będzie w stanie utrzymać ją długoterminowo? to dwa najważniejsze czynniki

Hej
Dzięki za odpowiedź.

Dieta układana we współpracy z małżonką. Wszystkie produkty i potrawy przeszły akceptację, więc zakładam że będzie jej smakowało i co najważniejsze wytrzyma długi czas.

Plan jest taki, żeby każdy dzień był inny, natomiast na razie potrzebuje potwierdzenia czy makroelementy są dobrze rozpisane po posiłkach żeby kolejne dni robić na ten wzór.