Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
razdwa34

razdwa34

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów

Witam

 

Mam 26 lat, waga 102kg, cel redukcja. Proszę o ocenę diety. Trenuje co drugi dzień systemem FBW i w dnt biegam narazie po 15 minut co trzy tygodnie mam zamiar dodawać 5 minut. Mam również parę pytań:

 

1. Mięso przed przygotowaniem marynuje w oliwe z oliwek, a smarze w oleju rzepakowym czy wliczać do bilansu?

2. Czy warzywa w razie głodu mogę jeść ile chce? A jak tak to jakie najlepiej?

3. W późniejszym czasie mam zamiar zakupić galaretkę KFD, jako zamiennik słodyczy co wtedy uciać z jadłospisu.

 

 

Załączone miniaturki

  • dietaa.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wo071

Wo071

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    1. Tak.

    2. Wszystkie. Ziemniaki i strączkowe wliczaj.

    3. Nic, galaretki szamaj ile chcesz.


    • 0

    #3
    razdwa34

    razdwa34

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów

    1.A co myślicie, żeby zamienić węgle np. zamiast 100 gram makaronu w posiłku z twarogiem dać 50 i reszte dodać ze słonecznika?

    2. Mam również problem ze zjedzeniem tych 125 gram twarogu przed snem, jakieś alternatywy?

    3. Jakieś przepisy na gotowanego kurczaka, żeby nie smakował jak podeszwa?

     

    Pozdrawiam


    • 0

    #4
    Grz3gorz

    Grz3gorz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 4
    1.Lepiej z makaronu bd.
    2. Jak masz białko to szejk białkowy na wodzie ewentualnie zakup kazeina jest idealna na noc bo długo sie wchłania.
    3. Poszukaj przepisu na danie jednogarnkowe z tego, co wiem i próbowałem bardzo dobre jest to od warszawskich koksow maja swoj blog sylwetka od kuchni tam bedzie
    • 0

    #5
    razdwa34

    razdwa34

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów

    1.Jeszcze jakieś propozycje kurczaka gotowanego? 

    2.Dodanie serka wiejskiego zamiast twarogu w ostatnim posiłku?

    3.A co sądzicie, żeby wywalić węgle z ostatnich dwóch posiłków czyli tylko sam twaróg plus tłuszcze?


    • 0

    #6
    Grz3gorz

    Grz3gorz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 4

    1. nie znam

    2. jak wolisz, ale białka mniej będzie, 

    3. bez sensu, ostatni posiłek masz białko plus tłuszcz a nie wolisz np zamiast chudego twarogu tłusty zjeść nie bd musiał dodawać tłuszczy. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników