Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sooxa

sooxa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Cześć, daję wam moją dietkę redukcyjną do oceny i proszę z góry o wyrozumiałość :)

Ważę 93kg mam 185cm wzrostu, i moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać wagę wynosi mniej więcej 3300 kcal.

 

http://www.ilewazy.p...rodukty/557872 

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 postów
  • Płeć:Mężczyzna

wygląda ok ;)


  • 0

#3
sooxa

sooxa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

A jak myślicie nie za dużo uciąłem ? XD oczywiście wliczam w tą dietę treningi siłowe + aeroby :)


  • 0

#4
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27784 postów
  • Płeć:Mężczyzna

a z ilu kcal ciąłeś i jak na wcześniejszej kaloryce zachowywała się masa (rosła/spadała i ile na tydzień?)

 

tu też sporo zależy od wysiłku fizycznego, jeśli dodałeś aeroby lub zmieniłeś trening siłowy na jakiś intensywniejszy zapotrzebowanie od razu wzrosło


  • 0

#5
Davideus.

Davideus.

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 928 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bielsko-Biała
  • Staż [mies.]: rośnie

Według mnie dieta sama w sobie okej, ale za dużo ucięte z kalorii. 2400 przy 94 kilo, nawet na redukcji wydaje się przesadzone. Potem mogą być problemy, gdy włączysz już odpowiednią ilość aerobów, a waga nadal będzie stała.. będziesz ścinał do wartości nawet poniżej 2k kcal? Średnio.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko