Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny

- - - - - REdukcja Dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kill.5

kill.5

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Witam serdecznie tak jak w temacie chciałbym abyście mi doradzili w ułożeniu diety waga 82 KG cel 75KG.

    8:00

    -jajecznica/jaja gotowane  3 sztuki.
    -szklanka mleka 250ml 0,5
    -płatki owsiane 50g
    11:00
    -2 kromki ciemnego pieczywa
    -Szynka/Polędwica/może jakies udko z kurczaka
    -warzywa

    14-15
    -typowy domowy obiad 
    w większości przypadków jakies mięso+ zmieniaki/ryż jeśli nie ma na obiad mięsa to 150 g filet z pierś kurczaka.
    -warzywa
    16
    -siłownia.
    17-18

    -filet z pierś kurczaka 150-200g.
    -50g ryżu ?
    -warzywa
    -banan po siłowni?

    19-20
    150 g serka wiejskiego.

     

    Pytania:
    -oczywiście odnośni diety co zmienić wymienić itp
    -co sądzicie o bieganiu 2x dziennie rano przed śniadaniem i wieczorem?

     


    Edytowany przez kill.5, 28 lipiec 2013 - 20:42 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    żary

    żary

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    policz kalorie i btw


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko