Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Trzaskos

Trzaskos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:New Jersey, Avenel
    • Staż [mies.]: 36
    1 Posiłek 10.00 - Płatki owsiane 100g + Mleko 0,5 % 250g + sfd Wpc Protein Plus V2 35g 
     
    2 Posiłek 13.00 - 2x Bułki pszenne zwykłe 120g + Szynka z Indyka 50g + Warzywa, owoce
     
    3 Posiłek 15.00 - Jajecznica z 4 jaj 240g 
     
    4. Obiad Przedtreningowy 18.00 - Filet z kurczaka 200g + ryz 100g + Warzywa + Oliwa z oliwek
     
    19:00 Trening Siłowy
     
    5. Potreningowy posiłek  21.00 - 1x banan 100g  + sfd Wpc Protein Plus V2 35g
     
    6. Posiłek 21.30 - 22:00 - Ser twarogowy chudy 100g + Maślanka Mleczna Dolina - Biedronka 200g
     
     
    Razem :
     
    2167
    kcal
     
    191 g
    białka
     
    37 g
    tłuszczu
     
    258 g
    węglowodanów

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli juz dokonujesz zakupu syfiastego bialka od konkurencji czemu nie zasiegasz porady u nich?


    • 0

    #3
    Trzaskos

    Trzaskos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:New Jersey, Avenel
    • Staż [mies.]: 36

    Boze odkupilem je od kumpla za polowe ceny ...a tam nie skorzystam bo korzystam tu prosta sprawa :) cos jeszcze masz do dodania?


    • 0

    #4
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Nie za dużo białka ? ile wazysz ? Ja 200g.mam na masie. I forum lepsze i białko nasze.lepsze %)
    • 0

    #5
    kaitos

    kaitos

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 294 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk

    Bulki pszenne kosz, bialko kosz, z posilkiem przed treningiem tluszcze kosz, posilek potreningowy nie tak ma wygladac

     

    Ciezko powiedziec cos bez podstawowych informacji typu wiek waga wzrost itd.


    • 0

    #6
    Trzaskos

    Trzaskos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:New Jersey, Avenel
    • Staż [mies.]: 36

    Nie za dużo białka ? ile wazysz ? Ja 200g.mam na masie. I forum lepsze i białko nasze.lepsze %)

    waże 89kg


    • 0

    #7
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    cofam co powiedziałem %)
    • 0

    #8
    Trzaskos

    Trzaskos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:New Jersey, Avenel
    • Staż [mies.]: 36

    Bulki pszenne kosz, bialko kosz, z posilkiem przed treningiem tluszcze kosz, posilek potreningowy nie tak ma wygladac

     

    Ciezko powiedziec cos bez podstawowych informacji typu wiek waga wzrost itd.

    czego bialko kosz?  Wiek 18 waga 89 wzrost 185


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko