Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamilm26

kamilm26

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    dieta:

     

    7:00

    -2 jajka na twardo/jajecznica

     

    10:30

    -ciemne pieczywo z szynką z piersi kurczaka/indyka (2kanapki)

    -owoc: jabłko/2 kiwi/ banan

     

    13-15

    kurczak z ryżem/jajko z makaronem/ zupa warzywna ---z surówkami

     

    18-19

    -jogurt naturalny z musli własnej roboty

     

    21:00

    - koktalj z owoców z jogurtem naturalnym / owoce / jogurt

     

    prosiłbym o dodanie jeszcze jakichś posiłków (prócz tuńczyka, czy makreli) głownie kolacja i ten 18-19

     

    treningi robie 17-18 (jeść przed czy po?)

    a aeroby albo wieczorem albo rano

     

    chciałbym jeszcze dowiedzieć się na temat takiego jedzenia jak:

    -pierogi

    -uszka z serem

    -pasztet

     

     

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10
    • Pasztet to syf, zmielone nie wiadomo co, chyba jedynie swojski z pewnego źródła trochę można tam zjeść.. jednak odradzał bym takich tłustych rzeczy, gdyż sam na redukcji ich nie jem.
    • uszka są okej zamiennie na ziemniaki,makaron bo to węgle. ser tak, jeśli chudy bez tłuszczu. 
    • pierogi j/w

    zamiast musli lepsze sa płatki owsiane górskie. \

     

    aeroby niby lepiej z rana na czczo.. ale ja robię wieczorami przed ostatnim posiłkiem.


    • 1

    #3
    xxAmatorxx

    xxAmatorxx

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2720 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat+

    uszka z serem/pierogi - lipa, mąka pszenna czyli syf.


    • 0

    #4
    kamilm26

    kamilm26

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    ok, no to co do tego jedzenia to już wiem.

    co do biegania to też bym wolał rano, ale nie zawsze niestety mam czas

     

    a jak oceniacie resztę diety?

     

    kilka pytań odnoście owoców, które jeść, a których unikać


    • 0

    #5
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Owoce na redukcji można, ale niezbyt dużo jabłko na dzień albo coś innego nie więcej.


    • 1

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W śniadaniu brak węglowodanów.

    Zdecyodwanie za mało ilość pełnowartościowych źródeł białka

     

    Mała ilośc warzyw


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko