Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny - 18 lat 75 kg 176 cm

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nazzybf

nazzybf

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

Witam, proszę o sprawdzenie diety na redukcję. Ważę 75 kg, wzrost 176 cm, wiek 18 lat

 

ca9bcb8ed2613d48a11e514aac39488e.png


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Daniels21

Daniels21

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 710 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata

    Wydaje się ok.

    Na ostatni posiłek zamieniaj twaróg z rybami wędzonymi.

     

    75kg i redukujesz? Cos mi się nie wydaje abyś miał dużo fatu... :)


    • 0

    #3
    KestoN

    KestoN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24

    Dieta jak najbardziej okej, po wadze osądzasz ile ma BF? Ja ważę kilo-dwa mniej a mam 16%+


    • 0

    #4
    nazzybf

    nazzybf

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    Fatu mam dużo w okolicy dolnej brzucha, przede wszystkim. Masowałem przez tą zimę z 64 kg(dużo i w miarę zdrowo), ale masa nie poszła jakoś wybitnie, pozatym już przed masowaniem byłem troche zalany w tej okolicy, a teraz jest masakra. Chce wyciąć jak najwięcej, oczywiście powoli i potem zacząć pierwszą masówkę z liczeniem kalorii. Jeszcze dzisiaj wstawię zdjęcia jak to wygląda na dzień dzisiejszy :)


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Na noc dodaj nieco zdrowych tłuszczy. Reszta może być


    • 0

    #6
    nazzybf

    nazzybf

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    od 4 marca jestem na tej diecie, wszystko wyliczone i wszystko zjedzone co ma być zjedzone. Niestety dzisiaj od rana strasznie boli mnie brzuch, zaraz nad pępkiem. Czy może to być spowodowane jednak nadmiarem białka w diecie? Albo tym twarogiem na noc?


    • 0

    #7
    niejajp

    niejajp

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 787 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    nie masz duzo tego bialka. Weź tabletke jak jutro to samo sie powtorzy to bedzie trzeba poszukac przyczyny


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko