Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
.:IT:.

.:IT:.

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam!

    Mam 18lat, ważę 88kg, wzrost 188cm. Jako że już rok chodziłem na siłownie, a teraz niestety nie bardzo mam na to czas (ćwiczę tylko w domu :() przydało by się zredukować tłuszczyk :P

    Oto moja dietka:


    Razem: 2080 kcal; b: 142; w: 320; t: 27g;

    Śniadanie:

    - 60g płatków kukurydzianych
    - 500ml mleka
    - 30g rodzynek

    Drugie śniadanie:

    - 30g WPC
    - 200ml mleka
    - 2 banany (około 200g)

    Obiad przed treningiem:

    - 100g ryżu lub kaszy
    - 100g piersi z kurczaka

    Obiad po treningu:

    - 50g ryżu lub kaszy
    - 100g piersi z kurczaka

    Kolacja:
    - 200g białka jaja kurzego (ugotowane)
    - 300ml mleka


    Czy ta dieta jest dobrze ułożona?

    Edytowany przez .:IT:., 22 listopad 2010 - 23:39 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Nie jest dobrze
    1. Za duzo mleka, o wiele za duzo, kukurydziane sie nie nadaja
    2 Woda zamiast mleka
    3 warzywa
    4. Warzywa
    5. Wywal mleko

    Mleko sie nie nadaje do diety opcjonalnie tylko w 1 posilku zeby to jakos smakowalo
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko