Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna dla ludzi otyłych

* * - - - 4 głosów dieta redukcja redukcyjna ludzi otylych

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą.

    Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała.

    Produkty dozwolone w diecie:

    1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik
    2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż
    3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy
    4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety
    5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola
    6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości
    7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna
    8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree
    9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory
    10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki
    11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem
    12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia
    13. Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie
    14. Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego obsmażania,
    pieczone w folii lub pergaminie
    15. Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru
    16. Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne




    Produkty zabronione:

    1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony
    2. Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały
    tłusty
    3. Jaja gotowane na twardo i smażone
    4. Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
    5. Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny
    6. Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy
    7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka,
    szczaw, cebula, grzyby
    8. Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy
    9. Groch, fasola, soczewica, bób
    10. Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle
    11. Kapuśniak, zupa ogórkowa, grochówka, zupy zaprawione zasmażkami,
    zagęszczone mąką
    12. Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie
    13. Torty i ciastka z kremem, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciasta z cukrem
    14. mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, napoje
    alkoholowe

    www.medicentrum.pl

    AUTOR POSTU: YARO
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tosemja

    tosemja

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    cześć, potrzebuje rady. Trochę obrosłem tłuszczem i niestety najwięcej siadło na klatce piersiowej :/

    stosuję się zaleceń tej diety + jazda rowerem + basen + biegi

    jaka jest najlepsza opcja na spalanie tłuszczu z klatki piersiowej? pompki? hantle?
    • 0

    #3
    Sick_Raw

    Sick_Raw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KoShaolin/Toronto
    • Staż [mies.]: 7 lat
    najwięcej przepalisz bieganiem... do tego rób ćwiczenia na dół klaty (wycisk głową w dół, pompki na poręczach, fajnie działa też ściąganie linek z bramy) no i ewentualnie na wypchnięcie klaty żeby się ujędrniła i podniosła (przenoszenie hantla za głowę)
    • 0

    #4
    Fatkiller

    Fatkiller

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
    Niby dlaczego jaj gotowanych nie można jeść? :O
    WTF.
    • 0

    #5
    Runn3r

    Runn3r

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 5
    Nierozumiem tego rodzaju opisu diety
    Nic nie jest wyjaśnione czemu akurat tego i tego nie można jeść ani nie jest powiedziane w jakich ilościach powinno się spożywać "dozwolone produkty"
    W zmniejszeniu wagi należy się skupić na jakosći jak i wartości energetycznej produktów czyli opis produktów jest OK ale ilość?.
    oczywiśćie widać że produkty które uważasz za "dozwolone" mają w większości mniejszą wartość energetyczną oraz są lepsze jakościowo ale co komu po takich radach jak nie zmniejszy ilości przyjmowanych posiłków? powinieneś zwrócić na to też uwage :)


    P.S
    Nie rozumiem też dlaczego jasne pieczywo zaliczane jest do pozytywnej kolumny z kolei ciemne które moim zdaniem jest zdrowsze i mniej przetworzone od jasnego zaliczane jest do negatywnej kolumny
    • 0

    #6
    dzi

    dzi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Cześć, chcę dodać, że poczytałem tego roku coś koło 17-20 lipca o antyoksydantach. Posmakowała mi ostra papryka. Akurat miałem dojrzewającą Cayenne w doniczkach i co ja paczeee! - zawiera antyoksydanty tak samo jak np zielona herbata. Pomyślałem, że nie może być lepszej diety! Pyszne i zdrowe - w końcu coś dla mnie! Ludzie sam w to nie wierzę do tej pory ale nie zapeszam bo jeszcze chcę trochę schudnąć. Po 3 miesiącach spadłem 10kg! Bez większych ograniczeń! Papryka Cayenne + zielona herbata zamiast zwykłej. Na paprykę uważajcie bo jest ostra (ale ja taką właśnie uwielbiam). Co do wagi, po 3 miesiącach waga spada nieco wolniej ale odnoszę rezultaty. Mało ludzi wie o znaczeniu antyoksydantów (przeciwutleniaczy) a szkoda! Warto poczytać i zastanowić się czy aby nie dla tego ćwiczymy i nie chudniemy!
    • 1

    #7
    pz-ask

    pz-ask

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: start

    Anatom, mógłbyś trochę szerzej opisać tą "dietę" i wyjaśnić co nieco?



    Albo YARO... ps. czy tu jest jakaś opcja edytowania postów?


    • 0

    #8
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    Tutaj są wymienione produkty które należy jeść a które unikać.


    • 0

    #9
    pz-ask

    pz-ask

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: start

    Tutaj są wymienione produkty które należy jeść a które unikać.

    umm, serio?


    • 0

    #10
    pz-ask

    pz-ask

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: start

    btw. dopiero teraz zwróciłem uwagę na datę tematu :) sorry za zabawę w górnika ;)


    • 0

    #11
    Kaiji

    Kaiji

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 16

    Tutaj są wymienione produkty które należy jeść a które unikać.

     

    Ta lista zawiera błędy...już w 1 punkcie walnięta jest niezła gafa.


    • 0

    #12
    pz-ask

    pz-ask

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: start

    Właśnie dlatego prosiłem o wyjaśnienie, ale jako, że to stary temat, to pewnie się nie doczekam :) a może w ogóle lepiej byłoby go usunąć, wprowadza niepotrzebny zamęt :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko