Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna dla kobiety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
salvation

salvation

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 541 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam jako że moja mama chcę zrzucić tak z 5-10kg chcę jej pomóc i ułożyć jej diete redukcyjna tyle że nie za bardzo się znam na redukcji.. bo cały czas masuje ile powinno być g węgli i tłuszczy na kg ciała? bo białko na pewno 2-3g/kg. Ile posiłków dziennie? z góry wielkie dzieki za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dolar444

    dolar444

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html poczytaj.
    • 0

    #3
    salvation

    salvation

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 541 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Przykładowa dzienna dieta:

    1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA.
    2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
    3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa
    4.)sok pomidorowy lub owocowy
    5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo

    Średnia ilość przyjmowanych kcal to ok.1500 kcal

    Brak soli,brak alkoholu i zero podjadania.
    Po trzech miesiącach takiego regularnego odżywiania,osoba ją stosująca schudła 12kg.

    czy takie coś będzie odpowiednie?
    • 0

    #4
    dolar444

    dolar444

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Tak może być.

    Tylko w w posiłku po treningowym według mnie lepszy zamiast soku był by na przykład banan.
    W drugim posiłku obciął bym banan i wsadził coś do tych jogurtów białkowego.
    Reszta jest według mnie ok.
    • 0

    #5
    majtek

    majtek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12
    tez bym zrobił jak kolega wyzej jakis jogurcik naturalny czy kefir a potreningowy banan lepszy jest
    • 0

    #6
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    1500kcal ? Jojo będzie, jak nic. 2-3gB dla matki ? Tym bardziej dla starszej wiekowo kobiety ? Która siłownie widziała pewnie parę razy ? Nie skomentuje.. Weź dla mamy ułóż dietę by proporcje BWT były 1(max !):3-3,5:0,5.
    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Jeśli bedzie mało ruchu zawsze mozna dać wiecej Tluszczy kosztem WW
    • 0

    #8
    salvation

    salvation

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 541 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Będzie aero 3x tygodniowo staniole nie masz pojęcia to po co sie odzywasz dietę wziąłem z podwieszonych która robiła też mama usera z forum :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko