Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna dla kobiet

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
deathbob

deathbob

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oliete, ESPANA
    • Staż [mies.]: 6
    Witam znajoma chciałaby stracić trochę zbędnego tłuszczu z brzucha, ud i łydek... Czy dieta redukcyjna low carb będzie dla niej odpowiednia i ile g BTW na kg masy ciała musi przyjmować? Dodam ze 3x tyg ma areoby i cos tam sobie cwiczy ale efektów nie widać bo nie ma odpowiedniej dietki.

    Edytowany przez deathbob, 13 czerwiec 2010 - 10:58 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Dieta będzie tutaj grać kluczową rolę.
    Jak najbardziej low carbo będzie ok.
    Proponuje: B-2g/kg, W-3g/kg, T-1g/kg..
    Jeśli nie będzie efektów to zawsze można manipulować węglami i lekko je obciąć/
    • 0

    #3
    aron29

    aron29

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Witam,
    Prosiłbym o poprawę, diety redukcyjnej mojej 20 letniej siostry.
    Wymiary:
    wzrost: 164 cm
    waga:54 kg
    talia:59 cm
    udo:50 cm
    biodra: 79cm
    Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i częściowe spalenie mięśni,ogólnie wysmuklenie sylwetki.Zamierza brać jeden z mocniejszych termogeników.Jej aktywności fizyczne to średnio 3h tańca klasycznego dziennie, 5 razy w tygodniu orbitrek po 45 min.Jej typ budowy to szczupła góra,płaski brzuch, ale masywne nogi(budowa endomorfika).
    Dieta :
    śniadanie:
    -płatki owsiane górskie 50g z mlekiem 0.5% i łyżką miodu.
    2 śniadanie:
    -banan lub jabłko
    Obiad:
    -pierś z kurczaka 130 g z makaronem razowym lub ciemnym ryżem 60g,dowolne warzywa
    Podwieczorek:
    -baton fitness, lub jogurt naturalny
    Kolacja:
    -Mus warzywny 400g
    Przekąska wieczorem:
    serek wiejski light 100g

    Powyższa dieta i ćwiczenia taneczne nie wpływają na redukcje masy. .Od lutego zamierza zacząć kuracje z termogenikiem, dodać orbitreka - 45 min 5 razy w tyg, dlatego prosimy o skorygowanie ,zbilansowanie diety, ewentualnie jakieś ciekawe wskazówki :rolleyes:

    Witam,
    Prosiłbym o poprawę, diety redukcyjnej mojej 20 letniej siostry.
    Wymiary:
    wzrost: 164 cm
    waga:54 kg
    talia:59 cm
    udo:50 cm
    biodra: 79cm
    Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i częściowe spalenie mięśni,ogólnie wysmuklenie sylwetki.Zamierza brać jeden z mocniejszych termogeników.Jej aktywności fizyczne to średnio 3h tańca klasycznego dziennie, 5 razy w tygodniu orbitrek po 45 min.Jej typ budowy to szczupła góra,płaski brzuch, ale masywne nogi(budowa endomorfika).
    Dieta :
    śniadanie:
    -płatki owsiane górskie 50g z mlekiem 0.5% i łyżką miodu.
    2 śniadanie:
    -banan lub jabłko
    Obiad:
    -pierś z kurczaka 130 g z makaronem razowym lub ciemnym ryżem 60g,dowolne warzywa
    Podwieczorek:
    -baton fitness, lub jogurt naturalny
    Kolacja:
    -Mus warzywny 400g
    Przekąska wieczorem:
    serek wiejski light 100g

    Powyższa dieta i ćwiczenia taneczne nie wpływają na redukcje masy. .Od lutego zamierza zacząć kuracje z termogenikiem, dodać orbitreka - 45 min 5 razy w tyg, dlatego prosimy o skorygowanie ,zbilansowanie diety, ewentualnie jakieś ciekawe wskazówki :rolleyes:


    • 0

    #4
    maciek-gda

    maciek-gda

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3city
    • Staż [mies.]: 24

    Witam,
    Prosiłbym o poprawę, diety redukcyjnej mojej 20 letniej siostry.
    Wymiary:
    wzrost: 164 cm
    waga:54 kg
    talia:59 cm
    udo:50 cm
    biodra: 79cm
    Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i częściowe spalenie mięśni,ogólnie wysmuklenie sylwetki.Zamierza brać jeden z mocniejszych termogeników.Jej aktywności fizyczne to średnio 3h tańca klasycznego dziennie, 5 razy w tygodniu orbitrek po 45 min.Jej typ budowy to szczupła góra,płaski brzuch, ale masywne nogi(budowa endomorfika).
    Dieta :
    śniadanie:
    -płatki owsiane górskie 50g z mlekiem 0.5% i łyżką miodu.
    2 śniadanie:
    -banan lub jabłko
    Obiad:
    -pierś z kurczaka 130 g z makaronem razowym lub ciemnym ryżem 60g,dowolne warzywa
    Podwieczorek:
    -baton fitness, lub jogurt naturalny
    Kolacja:
    -Mus warzywny 400g
    Przekąska wieczorem:
    serek wiejski light 100g

    Powyższa dieta i ćwiczenia taneczne nie wpływają na redukcje masy. .Od lutego zamierza zacząć kuracje z termogenikiem, dodać orbitreka - 45 min 5 razy w tyg, dlatego prosimy o skorygowanie ,zbilansowanie diety, ewentualnie jakieś ciekawe wskazówki :rolleyes:


    Po pierwsze - na przyszłość - nie podłączaj się do czyichś tematów tylko załóż swój temat.
    Po drugie - co to za jeden z najmocniejszych termogeników?
    Po trzecie - Ona nie waży dużo, więc jeżeli chce wysmuklić sylwetkę - tak ostatecznie - to tylko restrykcyjna dieta zapewni powodzenie. Musisz przeczytać temat:
    http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html
    i rozpisać dla niej dokładnie posiłki - wraz z wypisanymi wartościami btw i kcal.
    I tak w ogóle co do diety którą miała - batony fitness to raczej chwyt reklamowy, mus warzywny - do wyrzucenia, serek wiejski do zastąpienia twarogiem.
    • 0

    #5
    aron29

    aron29

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Po pierwsze - na przyszłość - nie podłączaj się do czyichś tematów tylko załóż swój temat.
    Po drugie - co to za jeden z najmocniejszych termogeników?
    Po trzecie - Ona nie waży dużo, więc jeżeli chce wysmuklić sylwetkę - tak ostatecznie - to tylko restrykcyjna dieta zapewni powodzenie. Musisz przeczytać temat:
    http://http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html
    i rozpisać dla niej dokładnie posiłki - wraz z wypisanymi wartościami btw i kcal.
    I tak w ogóle co do diety którą miała - batony fitness to raczej chwyt reklamowy, mus warzywny - do wyrzucenia, serek wiejski do zastąpienia twarogiem.

    Witam,
    Dzięki za uwagi.
    Pierwszy raz korzystam z takiego forum, i na przyszłość dostosuję się do reguł.
    z pozdrowieniami,
    Aron
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko