Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna dla kierowcy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MarekTracker

MarekTracker

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam jestem kierowcą ciężarówki od prawie dwóch lat i postanowiłem się trochę za siebie wziąć tzn zacząć jeść zdrowo i w miarę możliwości zacząć ćwiczyć co polecenie dla nas kierowców jeżdżę w systemie 2/1 interesuje mnie najbardziej dzienny plan posiłków i ćwiczeń. A jeżeli chodzi o czas który mogę na to poświęcić myślę że zawsze da się to jakoś ogarnąć i pogodzić z pracą niezależnie od jej charakteru. Zaznacze ze jakis tydzień temu wprowadziłem u siebie postanowienia typu zero fastfoodow jadam jakies ryże jogurty naturalne z owocami płatki zero napojow slodkich piwa sama woda tylko niewiem jak to dobrać w cyklu tygodniowym. Z góry dziękuję za podpowiedzi.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MarekTracker

MarekTracker

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam jestem kierowcą ciężarówki od prawie dwóch lat i postanowiłem się trochę za siebie wziąć tzn zacząć jeść zdrowo i w miarę możliwości zacząć ćwiczyć co polecacie dla nas kierowców, jeżdżę w systemie 2/1 interesuje mnie najbardziej dzienny plan posiłków i ćwiczeń. A jeżeli chodzi o czas który mogę na to poświęcić myślę że zawsze da się to jakoś ogarnąć i pogodzić z pracą niezależnie od jej charakteru. Zaznacze ze jakis tydzień temu wprowadziłem u siebie postanowienia typu zero fastfoodow jadam jakies ryże jogurty naturalne z owocami płatki zero napojow slodkich piwa sama woda tylko niewiem jak to dobrać w cyklu tygodniowym. Z góry dziękuję za podpowiedzi.


  • 0

#3
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1954 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    Najpierw musisz zaczac od wyliczenia swojego zapotrzebowania energetycznego, sa od tego kalkulatory na necie, wpisujesz wiek wage wzrost aktywnosc i na tej podstawie oblicza ci twoje zapotrzebowanie. Rzecz jasna to sa wartosci zbliżone.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko