Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna dla dziewczyny - pierwsze kroki

- - - - - dieta dziewczyna początkujący

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidkali

dawidkali

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stary Sącz

    Witam, mam pytanie odnośnie diety dla dziewczyny.
    18 lat, 79 kg, 165 cm wzrostu, treningi zazwyczaj rano (po południu szkoła), treningi, które robi to z Ewą Ch., aktualnie szok trening czy jakoś tak. 4 x w tygodniu, pon, wt, czw i pt po ok. pół godziny. Do tego rowerek, hulahop, (ok. 10 min) w ten deseń ćwiczenia. Jak przyjdzie wreszcie wiosna, to bieganko oczywiście.


    Teraz pytanie, jaka dieta będzie najlepsza na początek? Żeby spalić jak najwięcej tłuszczu? Jeśli ćwiczy ok 7, 8, 9 rano to jak i co jeść przed i po? I potem w ciągu dnia?

    Czytałem o diecie CKD ale jakoś nie jestem do końca przekonany, opinie są różne. W tamtym roku chodziliśmy na siłownię, biegaliśmy ale jak zacząłem pracować to się jakoś rozeszło. Teraz ćwiczy już ok. 11 tygodni, z efektów to jedynie kondycja idzie w górę.

    Mogę prosić o rady? Może jakieś dziewczyny, które siedzą w temacie? Jak coś to Sylwia będzie Wam odpowiadać.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta CKD jest spoko, ale na pierwszy konktakt polecalbym Low Carb. Niech poczyta o tej diecie, ulozy i da tutaj do oceny. Co do treningow to aeroby sa podstawa. Bieganie, rower, plywanie. Poki co powinna zaczac od marszobiegow juz teraz, a nie czekac na stopnienie sniegu, bo on w niczym nie przeszkadza. Niech zaopatrzy sie w kompleks witaminowy, przyda jej sie do uzupelniania mikroelementow, bo przy diecie redykcyjnej troche ich malo dostarczamy z pozywieniem. Niech pije duzo wody. Fajnie by bylo by zapisala sie na silownie i ulozyla sobie odpowiedni dla siebie plan treningowy. Dieta, dieta, dieta. 


    • 1

    #3
    dawidkali

    dawidkali

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stary Sącz

    No że aeroby to ja wiem. Witaminy są, z siłownią jest taki problem, że szkoła trochę przeszkadza jak na razie. Dobra, to zabieram się za czytanie o tej diecie LC.. Wrócę z pytaniami na pewno :D

     

    A jak ze spalaczem? Można dołożyć jakiś teraz? Scorch np.?


    Edytowany przez dawidkali, 30 marzec 2013 - 15:24 .

    • 0

    #4
    dawidkali

    dawidkali

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stary Sącz

    A jedno z najbardziej nurtujących pytań, jak ze śniadaniem? Jak i co jeść, jeśli trening jest rano, po przebudzeniu?


    • 0

    #5
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie znam tych treningow, wiec ciezko mi stwierdzic co zjesc, ale jesli bylyby to aeroby to mozna krecic je na czczo, a potem sniadanie.

    Spalacz poki co niepotrzebny, szczegolnie MS ktory na pierwszy kontakt moim zdaniem jest za mocny. 

     

    Zamiast tych treningow z Ewa, zastanowilbym sie nad silowym, a po 30 min aerobow, przy odpowiedniej diecie efekt bedzie kozacki. Chyba da rade wcisnac te poltora godziny przed szkola. 

     

    8187.gif


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko