Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna CKD - dla kobiety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
m4gnum

m4gnum

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 132 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Witam.

    Mam pytanie odnosnie odchudzania sie mojej zony. Oboje jestesmy na diecie CKD, ja jestem bardzo zadowolony, waga na poczatku drastycznie zleciala i teraz powolutki spada, czyli tak jak powinno byc. Niestety problem jest u zony, zaczela od wagi 55.5kg, po dwoch tygodniach zrobilismy ladowanie i waga jej skoczyla do 58.5kg ale zaraz po weekendzie spadla do 56.5kg, no i ta waga juz od miesiace sie trzyma, nic nie spada. Dla mnie jest to conajmniej dziwne poniewaz probowala zmiejszac kalorie i zwiekszac jednak przy zwiekszeniu waga idzie w gore a przy zmniejszeniu nadal stoi w miejscu. W lustrze widac ze wyglada lepiej ale efekty powinny byc duzo lepsze i waga musi spasc (u mnie zlecialo 15kg). Jest ona od drugiego tygodnia w ketozie, bilans kaloryczny jest taki jak byc powinien, jedzenie jest jak najbardziej dobre takze ja zalamuje rece i nie wiem juz jak jej pomoc. Prosilbym o wasza pomoc.

     

    Jej dane:

    Wiek: 24

    Waga: 56.5kg

    Wzrost: 153cm

     

    B - 75, T - 90, W - <25g

    Kcal: 1110kcal

     

    Trening:

    FBW 3x w tygodniu, Aeroby 3x w tygodniu

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Patryk_B

    Patryk_B

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Jak zona zostala wprowadzona w ketoze?
    Z dnia na dzien, tlusta dieta wczesniej?
    • 0

    #3
    m4gnum

    m4gnum

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Wczesniej zona bardzo niedobrze jadla, przewaznie nawet 500kcal dziennie, a czasem ponad 2000kcal tak wiec moze to miec wplyw. 

    Wprowadzona w ketoza byla stopniowo, najpierw powoli zwiekszyla kalorie zeby metabolizm przyzwyczaic i uregulowac, pozniej stopniowo zmiejszane wegle i zwiekszane tluszcze. Jakies 2 miesiace trwalo zanim zmiejszyla calkowicie wegle.

     

    Kalorii juz nie ma z czego ucinac wiec nie wiem co moge zrobic i nie mam dla niej wytlumaczenia dlaczego waga nie spada.


    Edytowany przez m4gnum, 06 grudzień 2017 - 18:36 .

    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5244 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    a jak wygląda aktywność w ciągu dnia? nie sugerowałbym się tak mocno wagą, to bardzo złudne w szczególności u kobiet


    • 0

    #5
    m4gnum

    m4gnum

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Mamy prace biurowa wiec w ciagu dnia raczej malo ruchu. 
    Zwiekszylem jej kalorie do 1350kcal. Zobaczymy co to bedzie. Na tym weekendzie zrobimy ladowanie zeby troche podkrecic metabolizm.


    • 0

    #6
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 404 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 30

    Wiadomo że mówi się że w każdej diecie redukcyjnej najważniejszy jest deficyt kaloryczny ale może być tak że u ciebie ta dieta działa a u innych nie..Może niech żona spróbuje zbilansowaną dietę na początek, na niewielkim deficycie ze 3 miesiące a dopiero następnie ckd. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko