Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna a węglowodany tylko po południu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtek96

wojtek96

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 292 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Witam ,chciałbym zrobic mini redukcje na takim btw : białko 2g,ww 3g,tluszcze 1g i mam problem z weglowodanami bo wychodzi ze mam jesc ok.200g wegli w dniu i moglbym rozlozyc ta ilosc tylko w posiłkach okolotreningowych i w przed ostatnim posilku? Poprostu wygodniej by mi bylo bo z rana nie mam apetytu i w szkole tez i wygladalo by to tak; rano samo białko,w szkole tez,przed treningiem 80g wegli + bialko ,po treningu 80 wegli + bialko i 3h pozniej 40 g wegli + bialko i przed snem samo bialko , nie przeszkadzo taki uklad ? Z GORY DZIEKI ZA POMOC
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Co masz na myśli ---samo białko np jajka?
    zjedz kromala i będzie git zwłaszcza z rana żebyś miał siłę na cały dzień. Przed i po treningu węgle+białko są ważne a na noc samo białko
    Generalnie węgle są potrzebne nawet przy redukcji tylko trzeba je umiejętnie rozłożyć...
    • 0

    #3
    wojtek96

    wojtek96

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    samo białko czyli z rana jajka,w szkole serek, po i przed treningiem kurczak i noc twarog , ale nie oto mi chodziło bo głownie chodzi mi oto czy nie przeszkadza to ze jem te wegle po poludniu a w 1 i 2 posiłku ich nie mam , bardziej sprecyzuje: nie bd to przeszkadzalo w spalaniu tłuszczu taki uklad?
    • 0

    #4
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Jeśli twój profil dobrze uzupełniłeś to chyba nie masz za wiele do zrzucenia raczej zacznij przykładać się do ćwiczeń i jedz węgle w 4 posiłkach organizm ich potrzebuje a nie ma sensu go katować tym bardziej żeś młody i rośniesz pamiętaj o witaminach. Rano zjedz kromala do tych jajek czy kuraka ew kup sobie ryżowe wafle. Żeby spalać tłuszcz musisz jeść ale odpowiednio jak wszystko poobcinasz to zacznie sobie pobierać z mięśni a chyba nie o to chodzi.to tak w skrucie pamiętaj że tłusz też jest b ważny do spalania,tylko odpowiedni np oliva z olivek, z orzechów czy z ryb....powodzonka i poczytaj jeszcze. użo jest tu na forum i sam ciągle się tu uczę czegoś nowego....pzdr
    • 0

    #5
    Edo Ergo Sum

    Edo Ergo Sum

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1213 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork

    Witam ,chciałbym zrobic mini redukcje na takim btw : białko 2g,ww 3g,tluszcze 1g i mam problem z weglowodanami bo wychodzi ze mam jesc ok.200g wegli w dniu i moglbym rozlozyc ta ilosc tylko w posiłkach okolotreningowych i w przed ostatnim posilku? Poprostu wygodniej by mi bylo bo z rana nie mam apetytu i w szkole tez i wygladalo by to tak; rano samo białko,w szkole tez,przed treningiem 80g wegli + bialko ,po treningu 80 wegli + bialko i 3h pozniej 40 g wegli + bialko i przed snem samo bialko , nie przeszkadzo taki uklad ? Z GORY DZIEKI ZA POMOC



    To możesz sobie zrobić If 14/10 jak nie masz apetytu z rana, później do treningu B+T a po treningu zacznij włączać ww.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników