Jump to content

Photo

dieta redukcyjna a..

- - - - - redukcja dieta

  • Please log in to reply

#1
Nukleotyd

Nukleotyd

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DW
    • Staż [mies.]: 7

    Cześć, aktualnie jestem od tygonia na redukcji jem 2100kcl 160g B 230g WW 60g TŁ i teraz mam pytanie, jeśli wymyśliłem sobie coś do jedzenia, ale wiem, że nie przekrocze podanej puli kcl / bwwtł to mogę wpisywać sobie np. puszke coli 330ml albo bagietkę czosnkową? np. dziś jadłem kasze jaglaną z suszonym grochem kurczaka z sosem z jogurtu naturalnego czosnku i czerownej cebuli (tylko to) i bagietką czosnkową tą z biedry ale 80g.

     

    Lepiej trzymać czystą "michę" czy możę sobie raz na jakiś czas coś takiego dodać? bo już się spotkałem z ludźmi którzy mówili ze tylko 100% przez cały czas a inni 80/100 i teraz lipton bo co robic, najlepiej sluchac siebie i swoich potrzeb no ale jednak chciałbym do tych wakacji (konkretnie do 22 czerwca) zejść z 10kg

     

    zaznaczę, że biegam 4x w tygodniu tak aby na każdy bieg spalić 400kcl. czyli 1600kcl tygodniowo na 100% jest.


    Edited by Nukleotyd, 05 February 2019 - 21:57 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Freezu

    Freezu

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 161 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Wszystko jest dla ludzi, 80/20 zdrowe/niezdrowe jest w porządku. Zbyt restrykcyjna dieta nie jest wskazana, także nic się nie stanie od puszki pepsi czy bagietki czosnkowej raz na jakiś czas, wszystko da się wliczyć :p 


    • 0

    #3
    genowef

    genowef

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    jak redukujesz, ma być deficyt, nie można popadać w skrajności, dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety, dlatego jak najbardziej możesz czasem coś niezdrowego spożyć, ale pamiętaj o wliczeniu tego do bilansu kalorii i o zachowaniu deficytu.


    • 0

    #4
    Great.R32

    Great.R32

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 323 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Musisz sie ogladać na bierząco i wywnioskować jak reagujesz na dane produkty. Póki waga spada to jest dobrze.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko