Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna 80 kg do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartek2205

Bartek2205

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Witam, po 3 latach przerwy trochę się zapuscilem i wracam na siłownię w celu zrzucenia z 80 kg do około 65. Moje zapotrzebowanie po odjeciu kcal wyszło na poziomie 2200-2400 kcal. Poniżej przedstawiam dietę, która stosuje od prawie tygodnia. Nie wiem, czy proporcje makro są dobre i czy nie mam za małego drugiego śniadania, bo odczuwam duży głód przed obiadem. Dzięki z góry.

    Kcal: 2214
    B: 174 g
    W: 172 g
    T: 88 g

    Edytowany przez Bartek2205, 29 kwiecień 2019 - 11:50 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Reckless-

    Reckless-

      Wczuwa się w forum

    • Zbanowany
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 60
    Makro jest dobrze wyliczone, głód to norma bo Twój bilans kalorii jest ujemny, musisz to wytrzymać
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko