Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna

- - - - - dieta redukcja pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ShuTT

ShuTT

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7

Siemka!

Około 20 marca zaczynam redukcję i ułożyłem plus minus dietę, więc chciałem prosić o opinie itd.

Wiek: 18

Wzrost: 179
Staż: 2 lata

Waga: 81kg

 

Zapotrzebowanie wyszło 2886
3g/kg B

0.5/kg T

Reszta węgle

5cf1ef688be8713e3f8e866061baf63b.png

Jakieś sugestie?
PS Warzywa dodawane w miare możliwości z tego co akurat pod ręką.


Edytowany przez ShuTT, 10 marzec 2016 - 20:13 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
przemo2741

przemo2741

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1111 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    białko wystarczy 2-2,5g moim zdaniem. Podbij tłuszcze do 1g kosztem węgli. 


    • 1

    #3
    ShuTT

    ShuTT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Białko dociągnąłem do 3g/kg... T do 0.8...

    130bf256b202ceaf81970e1e8346e4be.png

    I jak teraz?


    Edytowany przez ShuTT, 16 marzec 2016 - 23:33 .

    • 0

    #4
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1111 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    Dlaczego nie Chcesz zejść z tego białka i podbić Tłuszcze? Lecisz na bombie czy coś? Wysłane z mojego C6603 przy użyciu Tapatalka
    • 0

    #5
    ShuTT

    ShuTT

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Żadna bomba, po prostu takie jakieś mam w sobie utwierdzone przekonanie i nie chcę z niego zejść. Z drugiej strony bliski kolega jest zwolennikiem nisko podbitych T, idzie mu dobrze, dlatego chcę spróbować czy mi również wyjdzie to dobrze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko