Sign In
Create Account
Witam was chciałbym sobie ułożyć diete co mam jeść czego unikać szerokim łukiem by znikła oponka itd dziennie pod wieczór robię ćwiczenia z tych linków :na mięsnie brzucha http://http://www.yo...h?v=y5xSKBs7lwU
i na klatke piersiowa :http://http://www.youtube.com/watch?v=okBNYXMIzS4
Wiek:16 w lipcu
wzrost:174
waga:83~
Cel:65 może mniej
sylwetka:lekko otyła
#1
Posted 11 January 2013 - 00:58 AM
uzytkownik_965721
- Nowi na forum
-
- 3 posts
Nowy na pokładzie
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
5 Pytań przed pierwszą dietą :)
| 5 ważnych pytań
,
Dieta
,
Dieta
| uh...
,
Dieta do oceny - redukcja tkanki tłuszczowej
| Dieta-redukcja
,
Dieta na redukcję
| wegle złozone niskie IG, proteiny moze być ?
#2
Posted 11 January 2013 - 06:16 AM
uzytkownik_386834
- Użytkownicy
-
- 260 posts
Się rozkreca
cale ciało ćwicz nie tylko brzuch i klata dodaj jeszcze trening aerobowy (bieganie, jazda na rowerze)
tu masz linka poczytaj o low carb
przyjmij sobie wartosci 2g bialka 3g wegli 1g tluszczu na kilogram masy ciala i rozłóz to na wszystkie posilki. obserwuj swoj organizm jezeli waga nie spada to przytnij wegli
tu masz linka poczytaj o low carb
przyjmij sobie wartosci 2g bialka 3g wegli 1g tluszczu na kilogram masy ciala i rozłóz to na wszystkie posilki. obserwuj swoj organizm jezeli waga nie spada to przytnij wegli
#3
Posted 11 January 2013 - 09:49 AM
uzytkownik_385530
-
KFD pro
-
- 8187 posts
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold
Poczytaj na forum i ułóż sobie 
#4
Posted 11 January 2013 - 12:50 PM
uzytkownik_965721
- Nowi na forum
-
- 3 posts
Nowy na pokładzie
niemam pojęcia jak ułożyć ten plan :/
#5
Posted 11 January 2013 - 22:45 PM
uzytkownik_965721
- Nowi na forum
-
- 3 posts
Nowy na pokładzie
nikt mi nie pomoże?
