Dieta redukcyjna

#1
uzytkownik_965721

Napisany 11 styczeń 2013 - 00:58

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
3 postów

Witam was chciałbym sobie ułożyć diete co mam jeść czego unikać szerokim łukiem by znikła oponka itd dziennie pod wieczór robię ćwiczenia z tych linków :na mięsnie brzucha http://http://www.yo...h?v=y5xSKBs7lwU
i na klatke piersiowa :http://http://www.youtube.com/watch?v=okBNYXMIzS4
Wiek:16 w lipcu
wzrost:174
waga:83~
Cel:65 może mniej
sylwetka:lekko otyła

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DIETA REDUKCYJNA - JAK UŁOŻYĆ? | Spalanie tłuszczu. , Dieta - porada , Dieta + Gainer , Dieta Low Carb przy 80 kg , Dieta Low Carb

#2
uzytkownik_386834

Napisany 11 styczeń 2013 - 06:16

Się rozkreca

Użytkownicy
260 postów

cale ciało ćwicz nie tylko brzuch i klata dodaj jeszcze trening aerobowy (bieganie, jazda na rowerze)
tu masz linka poczytaj o low carb
przyjmij sobie wartosci 2g bialka 3g wegli 1g tluszczu na kilogram masy ciala i rozłóz to na wszystkie posilki. obserwuj swoj organizm jezeli waga nie spada to przytnij wegli