Sign In
Create Account
[i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/vb2ms.png
#1
Posted 13 June 2012 - 19:43 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Witam, jestem w trakcie układania diety redukcyjne, oddaję ją do sprawdzenia i czekam na jakieś wskazówki/uwagi a potem zaczynamy ; )
[i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/vb2ms.png
[i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/vb2ms.png
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 13 June 2012 - 19:44 PM
scn
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 790 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 48
wstaw jako załącznik..
#3
Posted 13 June 2012 - 19:48 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Już wstawiam.
#4
Posted 13 June 2012 - 19:59 PM
scn
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 790 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 48
Za dużo węgli jak na redukcje.
Daj tak B 2,25g/kgmc T: daj z 70g W: 2g/kgmc.
Dodaj do posiłków warzywa.
Potem obserwuj i po jakiś 2ch tygodniach będziesz mógł jeszcze obcinać węgle
Daj tak B 2,25g/kgmc T: daj z 70g W: 2g/kgmc.
Dodaj do posiłków warzywa.
Potem obserwuj i po jakiś 2ch tygodniach będziesz mógł jeszcze obcinać węgle
#5
Posted 13 June 2012 - 20:01 PM
NumberOne
-
- Użytkownicy
-
- 392 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5-ty
to jest redukcja? :D za dużo węgli, białko też troche za wysoko, ale jezeli nic Ci nie bedzie dolegac śmiało jedz tłuszcze też w miare dobrze.. te węgle to na redukcji moim zdaniem max 2,5g / kg potem możesz zmniejszać
#6
Posted 13 June 2012 - 20:04 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Warzyw tutaj nie uwzględniałem(będą w każdym posiłku z racji tego, że bardzo dobrze mi wchodzą zawsze), a węgle zaraz przytnę i dam poprawkę.
#7
Posted 13 June 2012 - 20:29 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Załączam poprawioną wersję ; )
#8
Posted 13 June 2012 - 20:35 PM
scn
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 790 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 48
B: 86,5 x 2,25 = 195g
T: 70g - ZWIĘKSZ TŁUSZCZĘ, od nich się nie tyje, a są pomocne. Możesz dodać je wszędzie, byleby nie w około treningowych.
W: 180g - przyjmij taką wartość na początek, obetnij z tej diety z góry jeszcze trochę węgli.
a tak to dieta wygląda ok
T: 70g - ZWIĘKSZ TŁUSZCZĘ, od nich się nie tyje, a są pomocne. Możesz dodać je wszędzie, byleby nie w około treningowych.
W: 180g - przyjmij taką wartość na początek, obetnij z tej diety z góry jeszcze trochę węgli.
a tak to dieta wygląda ok
#9
Posted 13 June 2012 - 20:50 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Okej, obciąłem już chyba wszystko co się dało. Oprócz tego codziennie będę łykał po capsie Omega-3 + w DNT będę kręcił aeroby do czego włączę BCAA, dobre rozwiązanie ? 
#10
Posted 13 June 2012 - 20:59 PM
zori16
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 1324 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 46
ok.
w razie czego ucinaj dalej
w razie czego ucinaj dalej
#11
Posted 13 June 2012 - 20:59 PM
tixotlon
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 249 posts
- Płeć:Mężczyzna
Sory, że się wcinam, ale chciałem zapytać co to za kalkulator?
#12
Posted 13 June 2012 - 21:12 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Jest to kalkulator ze strony potreningu 
#13
Posted 13 June 2012 - 21:21 PM
tixotlon
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 249 posts
- Płeć:Mężczyzna
Możesz dokładniej mi wytłumaczyć gdzie go tam znajdę? Dietę układałeś w oparciu o jakieś poradniki?
#14
Posted 13 June 2012 - 21:36 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Czytałem trochę, starałem się nie pchać śmieci i teraz po poprawkach zmieścić się w granicach BWT, a kalkulator masz tu: sojowyserwis.pl/kalkulatory/kalorie
#15
Posted 13 June 2012 - 21:58 PM
tixotlon
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 249 posts
- Płeć:Mężczyzna
Nie ogarniam tego kalkulatora. Nie wiem co wpisywać gdy wybiorę posiłek.
#16
Posted 14 June 2012 - 21:52 PM
Tomuz
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 15 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
A co tam masz do ogarniana ? Dodajesz poszczególne produkty do posiłku i wpisujesz wartość w gramach a reszta magii dzieje się sama
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
