Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Controll

Controll

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 4
Witam. Mam taki problem i postaram się wam opisać.
Od poniedziałku jestem na diecie i siłowni.

Ponieważ chodzę do szkoły staram się jeść regularnie.
O 9 kanapka grahamek z szynką i później pomiędzy 11 a 12 taka sama.
Po powrocie do domu około 15 lekki obiadek (nie najadam się).
O 16 siłownia.
Na siłowni 1,5 litra mineralnej idzie.
Po 19 gdy wracam z siłowni zjadam serek homogenizowany.
I po 8 2-3 kromki z szynką.

Dzisiaj jest czwartek i nie czuję się za dobrze. Jestem trochę na głodzie ale trzymam się diety.
Dodam że tydzień przed rozpoczęciem treningu miałem robione wszystkie badania ogólne (mocz, morfologia, próby wątrobowe).

Ostatnimi czasy dużo chorowałem i praktycznie tydzień byłem w szkole a tydzień na antybiotyku(ostatni skończyłem w sobotę).

Proszę powiedzcie mi czy takie samopoczucie jest normalne? Dodam że na siłowni podczas ćwiczeń wszystko wraca do normy, aczkolwiek na następny dzień czuję się jakbym był chory...
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Furious1337

Furious1337

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1284 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68
    jesz zdecydowanie za mało, dlatego nie czujesz się za dobrze.
    pewnie nie wiesz ile tam B,W,T,KCAL?
    • 0

    #3
    Controll

    Controll

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Nie, nie wiem. Próbowałem na oko. Nie mam głowy do liczenia, układania takiej diety.
    W dodatku o ile kanapki w szkole mogę przeżyć codziennie te same to przy obiedzie by to już nie przeszło...

    Nie wiem czy mogę używać soli, cukier ograniczam do minimum jak wypije 2-3 herbaty dziennie to po 1 płaskiej łyżeczce słodzę.

    Myślałem że moje samopoczucie może być tłumaczone nagłą zmianą sposobu odżywiania.

    Gdzie w szkole zjadałem 2-3 bułki, syty obiad z dwóch dań i kolacje też taką żeby sobie pojeść.

    Zastanawia mnie tylko fakt że podczas ćwiczeń jest wszystko ok. Ale chyba można to wytłumaczyć że organizm wtedy korzysta ze zmagazynowanych zasobów.

    Czytałem na necie że w piątek przed treningiem powinniśmy przygotować ciało na spożywanie węgli i ładować je do soboty godziny 24 (około 700-800 kcal), czy to prawda?

    Postaram się ułożyć jakąś dietę i wrzucę tutaj do oceny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko