Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna 135kg - nie moja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WalecznyS

WalecznyS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Cześć,

Proszę Was o rady odnośnie diety która została złożona przez dietetyka po wcześniejszej wizycie.

Nie wiem czy jest to odpowiedni dział bo pytania są różne i właściwie mogłyby być w kilku działach ale nie chce się rozdrabniać na pojedyńcze posty :-)

 

Przykładowe posiłki:

 

7.30:

120g chleb razowy

120g polędwica drobiowa

200g serek wiejski

 

11:00:

120g chleb razowy

120g ser żółty

100g pomidor

 

14:00:

400g risotto mięsno-warzywne

 

17:00:

200g banan

30g migdały

 

20:00:

1000g Maślanka/Jogurt

 

------------------------------------------------------

 

7:30:

300g ryż z jabłkami i cynamonem

 

11:00:

120g chleb raozwy

100g almette

20g rzodkiewka

 

14:00:

400g cukinia duszona z pomidorem

300g pierś z kurczaka

 

17:00:

200g pomarańcz

 

20:00:

400g serek wiejski

200g warzywo

 

Podobnych rozpisek mam więcej zatem raczej nie ma sensu ich tu wypisywać.

Dla mnie najważniejsze są 2 pytania:

Czy taki rozkład posiłków jest korzystny przy założeniu że ćwiczyć siłowo będę po godz. 17 (2x w tygodniu) i po godz. 7.30 (1x w tygodniu) a aerobowo 3x w tygodniu po 17tej?

Wiem że składniki z których dieta się składa odbiegają od innych diet które tu proponujecie jednak chciałbym spróbować. Mam świadomość że przy mojej wadze skutki będą raczej szybko zauważalne ale jak ocenicie sens takiej diety (przy teoretycznym treningu siłowym lub aerobowym 5-6x w tyg)? Za mało, za dużo, w sam raz? ;-)

Pozdro


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
WalecznyS

WalecznyS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Uprzedzając pytania kontaktowałem się z dietetykiem jednak nie wie on wystarczająco dużo żeby udzielić mi odpowiedzi ;-)


  • 0

#3
WalecznyS

WalecznyS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Podbijam :-)


  • 0

#4
Jarek-Gdak

Jarek-Gdak

    R.N. SDW

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPip
  • 628 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 120

Rozkład posiłków to pół biedy. Gorzej w wartościami odżywczymi dla takiego chłopa. To jakaś masakra. Schudniesz napewno tylko głównie z mięśni...


  • 0

#5
WalecznyS

WalecznyS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Czyli przy zwiększonej aktywności fizycznej (treningi 5-6x/tyg) taka dieta nie ma sensu? Widziałem mnóstwo pozytywnych efektów u innych osób które korzystały z usług tego Pana jednak nie wiem jak u nich wyglądała kwestia aktywności..


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko