Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
izual

izual

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    moim zdaniem za mało białka w pierwszym posiłku!!!!!2 jajka to ok 12 g białka a masz mieć go ok 30. mleko lej do płatków jest co najmniej tyle samo badań za i przeciw o mleku a rano jak najbardziej, ja bym z drugiego i trzeciego posiłku wywalił ww
    ww tylko rano
    w posiłku przed treningowym
    po treningu koniecznie 2 banany a nie jeden zależy ci na mięśniach?? jeżeli robisz aeroby to zero bananów tylko bezpośrednio pełnowartościowy posiłek,
    ostatni posiłek 19??
    o 22 ostatni dodaj samo białko + tłuszcz (w końcu zależy Ci na podkręconym metabolizmie ) i nie sam tuńczyk do niego też tłuszczy dodaj
    masło orzechowe kup sobie, ewentualnie kazeinke dobrą sobie kup
    bcaa bierz tylko przed treningiem ewentualnie przed i po
    • 0

    #22
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    izual, mógłbyś napisać dokładnie co dodać/usunąć i kiedy ? Do I posiłku dodać odżywkę białkową ? Co do mięśni to zależy mi bo w końcu ponad rok chodzę na siłownie i szkoda by było je spalić. Czyli jeśli po treningu siłowym robię aeroby to w ogóle zrezygnować z bananów ? Po siłowni nie jem pełnowartościowego posiłku, tylko twaróg/tuńczyk/makrela. W weekend w końcu waga ruszyła. Zrzuciłem już ze 105kg na 98kg ;) I teraz mam pytanie, przeczytałem żeby twaróg z oliwą zjeść 30min przed pójściem spać w celu podkręcenia metabolizmu. Co o tym myślicie ? No i jak z tym BCAA ? Brać czy nie ? Najpierw piszesz że przed, potem że przed i po, jak w końcu ? :) Jeśli tak to jakie kupić (cena nie gra roli) ? Napisz proszę coś więcej o tym maśle orzechowym, do czego to ? No i o tej kazeince ;)

    Może zadaję banalne pytania ale w temacie diet jestem zielony, jednakże czytam po kolei wszystkie tematy i staram się poszerzać wiedzę ;) Jak widać, są efekt i jeszcze raz BARDZO dziękuję wszystkim udzielającym się w tym temacie.

    Po mału końćzy mi się spalacz (TREC Thermo Fat Burner) i chciałbym dziś coś zamówić. Generalnie jestem zadowolony, zamówić jeszcze raz czy teraz coś mocniejszego ? Co polecacie ? Przy okazji zamówiłbym te BCAA.

    Edytowany przez GIZIU, 13 czerwiec 2011 - 08:26 .

    • 0

    #23
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Panowie, zamówiłem wczoraj Hyperdrine OD i chcę zamówić teraz BCAA. Padło na Hi-Tec BCAA TST, nie wiem tylko czy wziąć na Allegro, czy w promocji z kreatyną LINK Doradźcie proszę. No i jeszcze jak to wszystko najlepiej brać. Z góry dzięki za pomoc.
    • 0

    #24
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Spalacz bierz tak jak zaleca producent, bcaa przed siłowym i przed aerobami 1g/10kg.
    • 0

    #25
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    Spalacz bierz tak jak zaleca producent, bcaa przed siłowym i przed aerobami 1g/10kg.

    Czyli jeśli aeroby robię po siłowym to BCAA brać dwa razy ? Przed basenem też brać BCAA ? A ta kreatyna przyda mi się czy sobie darować ?

    Edytowany przez GIZIU, 14 czerwiec 2011 - 10:05 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko