Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cytryna_rel

cytryna_rel

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BDG
    • Staż [mies.]: 15
    Siema. Czy taka dieta bedzie ok? Mam troche tluszczu do zrzucenia, zaniedbalem sie ;p
    wzrost - 180 waga - 84kg

    I posilek godz 8 30

    3 jaja, 50g pł. owsianych, 100ml mleka 2%

    II posilek (przdtreningowy) godz 11

    ryz brazowy 50g, piers kurczak 150g, warzywo

    TRENING godz 12

    III po treningu g 13 20

    banan

    IV posilek godz 14


    ryz brazowy 50g, piers kurczak 150g, warzywo

    V posilek godz 16 30

    chleb zytni pelnoz. 80g, tunczyk w wodzie 130g, slonecznik 30g

    VI posilek godz 19


    makrela wedzona 150g

    VII posilek godz 22

    twarog chudy 130g, oliwa 10g

    B - 2,39g
    T - 0,94g
    W - 2,56g
    kalorie - 2300
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    W IV posiłku zamiast chleba lepiej wrzucić ryż/kasze/makaron. Reszta jest w porządku.
    • 0

    #3
    cytryna_rel

    cytryna_rel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BDG
    • Staż [mies.]: 15
    ale zwiekszy to ilosc WW.. nie przeszkodzi to na redukcji?
    • 0

    #4
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Zmniejsz po prostu ilość przed i po treningu.
    • 0

    #5
    cytryna_rel

    cytryna_rel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:BDG
    • Staż [mies.]: 15
    zmienilem w 1 poscie. czy taka dieta bedzie ok?
    • 0

    #6
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak się zgadza wszystko z BTW to jest okej. Powodzenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko