Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta redukcjyjna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
descartes

descartes

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Witam

    Mam kilka pytań co do wartości b/w/t

    B-2,5 gr
    W 1,5 -2 g
    T-0,6 g

    i tera czy odpowiednia jest ilość węgli - do diety redukcyjnej

    piszą ze najlepiej jeść co 3 h a czy można 6 posiłków na kilka co 3 a resztę co 2

    po jakim czasie obcinamy węgle i o ile
    ile jesteś węgli w dni treningowe a ile w nie treningowe

    i czy wartości , które podałem liczymy na całą masę czy na masę bez tłuszczu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wartości są odpowiednie jako wartości startowe

    Najlepiej zachowaj odstępy 3-godzinne, ale jak raz się trafią 2-godzinne odstępy nic się nie stanie

    Po tygodniu możesz delikatnie zejść z węglami, jednak nie poniżej 1g/kg w efekcie końcowym

    W DNT nie jesz porcji węgli po treningu (jeśli takowe wystepuja)

    Wartości na ogólną mase ciała

    Nie zapominaj o trenigu aerobowym
    • 0

    #3
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    oki lecz sami jest tak ze po posilku za godzine czy połtorej jestem głodny i moze pomiedzy posiłkami serwowac jakos odzywke białkowa w mniejszych ilosciach na 20 gr
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie podjadaj nic między posiłkami na low carb ;) Niestety przy takiej ilości węgli głód może czasami towarzyszyć
    • 0

    #5
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    a co do wegli to moze podciagnac najpier do 3 i potygodnu obciac do 2,5 i nastepny o poł

    a pozniej np co 20 gr na tydzien co o tym myslisz
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to już jest kwestia indywidualna, musisz sam zadecydowac co lepsze dla Twojego organizmu ;) Ja bym zaczął od 2,5g max :crazysex:
    • 0

    #7
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Widzę ze jesteś ekspertem i dobrze radzisz Wielkie dzięki za pomoc jak będę miał jeszcze jakieś pytania to bede pisał

    Pozdrawiam
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie ma sprawy, życzę powodzenia ;)
    • 0

    #9
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    a teraz trochę zmienię temat Bossy masz moze koszuli na sprzedaż KDF lub podaj mi link ja możesz chciałbym kopic ową koszulkę
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tutaj jest temat:

    http://www.kfd.pl/ko...limp-42605.html

    Musisz się chyba z Aggressorem skontaktować ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko