Witam wszystkich
Pół miesiąca temu zacząłem biegać z chęci zrzucenia brzucha :) i po przewertowaniu forum wydaje mi się że dobrym połączeniem do tego będzie jakiś izolat białka na dzień i kazeina na noc + jakiś spalacz np Olimp termo speed extreme. Od kwietnia idę też na siłownie i teraz pytanie jaka dieta będzie odpowiednia do tego co napisałem ? Z góry dziękuję za pomoc