Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - Redukcja Tkanki Tluszczowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kierowca

Kierowca

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witajcie! :) Mam 14 lat 183 cm wzrostu i 85kg. Jak widac;d chcialbym schudnac i przy okazji (jesli sie da) jakos przypakowac:) Co polecacie na dietę (najlepiej tanią) :] aha i wolal bym sie obejsc bez silowni;D (Jkbc Treningi w domu)
Z gory wielkie dzieki za pomoc!! %)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Dan Pushiez

Dan Pushiez

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 572 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
    • Staż [mies.]: 6
    Low corb + trening domatora %)
    • 0

    #3
    Kierowca

    Kierowca

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Aha ;D i pierwszy raz sie zamierzam tym zajac i bym wolal zebyscie pisali co jest co jak sie nazywa dokladniej o co w tym chodzi:) bo sie nie znam
    • 0

    #4
    Gruha89

    Gruha89

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 0
    bez treningu moze byc Ci trudno "PRZYPAKOWAC" %)
    • 0

    #5
    Kierowca

    Kierowca

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    bez treningu moze byc Ci trudno "PRZYPAKOWAC" %)

    Mialem na mysli jakies treningi w domu
    • 0

    #6
    Kierowca

    Kierowca

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Mialem na mysli jakies treningi w domu

    Ej ale uluzcie mi jakis jadlospis ok?;D co sniadanie co kolacja co obiad;D zeby schudnac ale i troche miesnie wyrobic
    z gory wielkie dzieki
    • 0

    #7
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    dietę low carbo masz w temacie podwieszonym
    14 lat to za wcześnie na sztywną dietę unikaj słodyczy fast foodów itp dużo ruchu możesz biegać
    • 0

    #8
    Kierowca

    Kierowca

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    dietę low carbo masz w temacie podwieszonym
    14 lat to za wcześnie na sztywną dietę unikaj słodyczy fast foodów itp dużo ruchu możesz biegać



    Pon

    6:30 - Platki owsiane Nesvita 50g + mleko Lub 2 jajka smazone (czy lepiej gotowane?)
    9:40 - Owoc
    9:50 - 10:30 - Gra w pilke (W-F W szkole)
    10:35 - chleb + maslo ser + sałata + rzodkiewka lub ogorek
    15:00 - Powrot do domu.
    16:00 - cwiczenia - 6 Weidera
    16:30 - obiad makaron z sosem bolonskim lub mielone z sosem lub karkowka z sosem
    18:30 - 2 - 3 kanapki - chleb + maslo + ser tarkowany + pomidor lub chleb + maslo + ser + ketchup lub chleb + maslo + ogorek + pomidor
    20:00 - ----------------------------- | | ---------------------------

    Wt.

    6:30 - Platki owsiane Nesvita 50g + mleko Lub 2 jajka smazone (czy lepiej gotowane?)
    10:35 - chleb + maslo ser + sałata + rzodkiewka lub ogorek
    13:40 - 14:25 - Gra w pilke (W-F W szkole)
    15:00 - Powrot do domu.
    16:00 - cwiczenia 5 kg hantlem na zmiane raz lewa raz prawa po 5 razy - z czasme wiecej + pompki o sciane coraz nizej
    16:30 - obiad makaron z sosem bolonskim lub mielone z sosem lub karkowka z sosem
    18:30 - 2 - 3 kanapki - chleb + maslo + ser tarkowany + pomidor lub chleb + maslo + ser + ketchup lub chleb + maslo + ogorek + pomidor
    20:00 - ----------------------------- | | ---------------------------

    Sr.

    6:30 - Platki owsiane Nesvita 50g + mleko Lub 2 jajka smazone (czy lepiej gotowane?)
    10:35 - chleb + maslo ser + sałata + rzodkiewka lub ogorek + owoc
    14:00 - Powrot do domu.
    16:00 - cwiczenia - Biegi
    16:30 - obiad makaron z sosem bolonskim lub mielone z sosem lub karkowka z sosem
    18:30 - 2 - 3 kanapki - chleb + maslo + ser tarkowany + pomidor lub chleb + maslo + ser + ketchup lub chleb + maslo + ogorek + pomidor
    20:00 - ----------------------------- | | ---------------------------

    czw.

    7:30 - Platki owsiane Nesvita 50g + mleko Lub 2 jajka smazone (czy lepiej gotowane?)
    11:30 - chleb + maslo ser + sałata + rzodkiewka lub ogorek
    12:45 - 13:30 - Gra w pilke (W-F W szkole)
    16:00 - Powrot do domu.
    16:05 lub 16:30 - obiad makaron z sosem bolonskim lub mielone z sosem lub karkowka z sosem
    17:00 - cwiczenia - 6 Weidera
    18:30 - 2 - 3 kanapki - chleb + maslo + ser tarkowany + pomidor lub chleb + maslo + ser + ketchup lub chleb + maslo + ogorek + pomidor
    20:00 - ----------------------------- | | ---------------------------

    Pt.

    7:30 - Platki owsiane Nesvita 50g + mleko Lub 2 jajka smazone (czy lepiej gotowane?)
    9:50 - 10:35 - Gra w pilke (W-F W szkole)
    11:30 - chleb + maslo ser + sałata + rzodkiewka lub ogorek + owoc
    16:00 - Powrot do domu.
    16:05 lub 16:30 - Cos bez miesa - (Moga byc smazone frytki?? Jesli nei to jakie dania polecicie?)
    17:30 - spacer
    18:45 - spacer
    20:00 - 2 - 3 kanapki - chleb + maslo + ser tarkowany + pomidor lub chleb + maslo + ser + ketchup


    Co wy na takie cos?? Co na obiad w piatek zjesc? Jaja na sniadanie maja byc gotowane czy smazone?
    Co do szkoly brac na drugie?? Co robic w sobote i najlepiej o jakiej porze jesc?

    Edytowany przez Kierowca, 16 styczeń 2011 - 17:52 .

    • 0

    #9
    ~gsp

    ~gsp

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 480 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:miasto Know How
    • Staż [mies.]: rośnie
    Wszystko do poprawki!!!
    Poza tym 14 lat to za wcześnie jak na dietę.
    • 0

    #10
    Tomus1994zgr

    Tomus1994zgr

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1233 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 1 %)
    smazone frytki? haha.. czlowieku masz podwieszone 3 diety.. LOW CARB masz gotowca uloz go wedlug swoich potrzeb.. wszystko masz napisane a nie zakladasz beznadziejne tematy czy ktos ci ulozy diete. czemu nie idziesz na silownie? trening w domu. eh
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko