Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcja do poprawy.

- - - - - redukcja dieta powrotdoformy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pajaczeqq

pajaczeqq

    KFD Gold

  • KFD pro
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 24

    Witam Serdecznie, proszę o poprawienie niedociągnięć mojej diety redukcyjnej :) Robię powrót do formy po dwóch latach bez siłowni i złamaniu barku w 3 miejscach i konieczności jego całkowitej rekonstrukcji :) przed wypadkiem miałem na wadze 90 kg teraz mam 117 :D Dwa lata fast foodów picia piwa i wódki i nie ćwiczenia niczego :D Teraz celem jest redukcja wiek:30 waga: 117 wzrost: 188. Robię 3 razy w tygodniu FBW które kiedyś się fajnie sprawdzało i powróciłem do niego. Z góry dzięki wszystkim za pomoc :)

     

    https://zapodaj.net/...a93356.jpg.html

     

    https://zapodaj.net/...0440d0.jpg.html


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Oskar181

    Oskar181

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    Jak dla mnie wygląda to dość spoko. Osobiście zjechałbym troche z tłuszczy na rzecz węgli, ale jeśli tobie to odpowiada, nie chodzisz głodny i waga leci to trzymaj sie tego.


    • 1

    #3
    pajaczeqq

    pajaczeqq

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 24

    Super bardzo dziękuję :) dokładnie tak mam zamiar zrobić jak nie będzie mnie cisnął straszny głód to tak zostawię żeby bo wbiciu tyle fatu ile mam i jedzenia śmieci troszkę doprowadzić moja glikemię do normy :) Serdecznie dziękuję za odpowiedź :) 


    • 0

    #4
    pajaczeqq

    pajaczeqq

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 24

    Jeszcze jedno pytanie skoro miska ok jakie warto dorzucić suple na lepszą regenerację i poprawę ogólnego samopoczucia? Na pewno wrzucę zestaw witamin i minerałów KFD, probiotyk, d3 z k2, jeszcze oddzielnie witamina C i poszukam jakiś dobry antyoksydant. Za jakiś czas jak będzie okazja to wbiję pakę lub dwie tada 600 żeby pozbyć się trochę zgromadzonego przez ostatnie dwa lata syfu. Co jeszcze ewentualnie jakieś sugestie? Aha i leci jeszcze kreta mono 5g ed. I jakoś powoli trzeba wracać do zdrowia, formy i lepszego samopoczucia :) 


    • 0

    #5
    Oskar181

    Oskar181

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    Mono, witaminy i minterały, d3+k2 spoko, reszcze osobiście bym wywalił, no chyba, że chcesz wydać hajs. Organizm z czasem sam sie pozbędzie syfu. Zamiast tego dorzuciłbym ashwagandhe i omega 3.


    • 1

    #6
    pajaczeqq

    pajaczeqq

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 24

    Spoko wielkie dzięki tak zrobię z tym, że zostawię sobie jeszcze probiotyk bo flora jelitowa u mnie niestety leży i mam zamiar brać jakiś dobry probiotyk minimum pół roku do tego jeść dużo kiszonek :) Dzięki za pomoc :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko