Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA REDUKCJA DO OCENY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotrek61213

piotrek61213

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Tomaszów Mazowiecki

Wiek: 17lat

Waga: 79kg

Wzrost: 179cm

Zapotrzebowanie: 3

Staż: 3miesiące przez ten czas udało mi się podbić wagę z 76kg na 79kg

Trening: 4x w tygodniu PONIEDZIALEK-SRODA-PIATEK-SOBOTA

Trening o godzinie 18:00

Białko: wyszło w planie 215g w praktyce +/- 2,4g na kg ciała (ponieważ w planie doliczone jest białko roślinne).

Biorę pod uwagę jedynie białko mleka oraz zwierzęcego.

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
piotrek61213

piotrek61213

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Tomaszów Mazowiecki

paint.png


  • 0

#3
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 105 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 10

    Zwiększ ilość węgli i tłuszczy kosztem białka. Przy tak niewielkim stażu proch jest zbędny.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko