Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta recykcyjna, czy uzyskam efekty?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
scripo

scripo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam!

 

Na wstępie napiszę, że mam 21 lat. 175 wzrostu i 95kg wagi.

 

Chciabym dowiedzieć się od bardziej zaawansowanych użytkowników czy taką dnietą moge uzyskać sukces zimą.

 

A mianowicie moja diata wygląda następująco

 

Śniadanie- jogurt naturalny 150g plus płatki pełnoziarniste ok 20g.

 

II posiłek: 2-3 kromki chleba ciemnego ze złonecznikiem plus szynka z indyka

 

III posiłek ok 70g brązowego ryżu plus 100g piersi z kurczaka z grilla

 

III posiłek owoc, banan, jabłko

 

Zależnie od tego jakie mam zmiany w pracy jem 4 albo 5 posiłków, ostatni zawsze jakiś owoc i nie później niż 3h przed snem. Do tego 6 razy w tyg rowerek stacjonarny po godzinie ok 30k/h + GAT JetFuel Superburn Jeśli chodzi o prace to nie jest ona ciężka fizycznie ale dużo chodzenia, śrendio tak dziennie krokomierz pokazuje mi 22/23 tys. kroków. Myślicie że przy takiej diecie takiej aktywności fizycznej + spalacz może przynieść efekty? Wiem, że jest zima, podobno ciężej jest się w tym okresie odchudzić dlatego pytam czy mogę liczyć na sukces ;) Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam ;)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Damian

-Damian

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3271 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Tragedia. Zapoznaj się z podstawami wiedzy nt. odżywiania (choćby tutaj, na KFD) i wtedy spróbuj coś ułożyć.


    • 0

    #3
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Fakt, doczytaj trochę. Nie ma żadnego źródła zdrowych tłuszczy, kaloryczność na oko też za mała.


    • 0

    #4
    Dąbek

    Dąbek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 105

    Brak tłuszczy, niejedzenie 3 h przed spaniem, owoc na kolację, ogólnie ilość jedzenia przy 95 kg wagi i 6 sesjach cardio - stary, daleko to ty na takiej diecie nie zajedziesz ;)


    • 0

    #5
    Piotrrek

    Piotrrek

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 601 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spalacz na początku redukcji sobie daruj
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko