Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - pytania początkującgo

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
owall

owall

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna

192 cm wzrostu i 68 kg wagi. Zacząłem stosować tą diete z przykładu dla osoby ważącej 70 kg.

no i mam kilka pytań

 

1. Z tego co wyliczyłem białka tłuszczę węglowodany to powinienem przyjmować około 3300 kal Jeżeli ta dieta ma okolo 2900 to znaczy że muszę zwiększyć dawke?

 

2 jem od 3 dni, i od 3 coś mnie pobolewa w brzuchu, to naturalne?może mój organizm się czyści czy coś takiego czy mogę mieć np problemy z przyswajaniem jakiegoś dania

 

3 czy jedzenie 3 jajek dziennie nie zaszkodzi mojemu organizmowi?

 

4 jakim śledziami można zastąpić makrele ? w sensie jaki jest najlepszy

 

5. rozpoczynam dzień o 3 rano. Ustawiłem sobie początek jedzenia na 3:30 a koniec czyli ostatni posiłek na okolo 18:30 (moj dzień kończy się około 20) dobrze czy źle?

 

6 co jest tańsze od tuńczyka?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Brussels

Brussels

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2408 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów
  • Staż [mies.]: 5 lat
1. Jeśli nie wychodZi Ci zapotrzebowanie to zwieksz podaz weglowodanow. 2. Dieta nie polega na jedzeniu tego samego codziennie, ale na zrecznym zamienianiem posilkow na inne- równie wartościowe. 3. Jeśli nie masz problemow z cholesterolem to nie, ale lepiej uwazac. 4. Generalnie śledzie nie sa najlepsze. 5. Ok 6. Tansza jest marchewka, a ze źródeł bialka wiekszosc mies
  • 0

#3
owall

owall

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ciężka sprawa z ustaleniem tej diety muszę trochę więcej posiedzieć na tym forum, 

to czym zastąpić jajka? 


  • 0

#4
fialo

fialo

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 696 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    3 jajka Ci nie zaszkodzą %) 10 jajek dziennie też nie. Znam typa, który je 15 jajek dziennie od kilku lat i cholesterol ma wręcz książkowy. Jajka obniżają poziom złego cholesterolu. Jedz śmiało i na zdrowie !

     

    E. Generalnie to śledzie są spoko kolego wyżej ;)


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jajka zastap wpc:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html miesem , ryba itp

    tak sledzie mozesz zastapic makrela, lososiem,


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko