Dieta - pytania

Witam, 2 pytania mam na dzisiaj.

1) Co lepiej- w sytuacji, gdy ciężko wzrasta moja masa (jestem na diecie ponad 2 mies.), a celem jest masa- wydać kasę na większe ilości węglowodanów i więcej ich po prostu przyjmować, niz do tej pory, czy... kupić suple, np. takiego gainera? Oczywiście jedząc tak samo jak do tej pory.

2) Problem z jedzeniem 5 x na dzień. Chodzi o brak czasu, na siedzenie i pałaszowanie.

I czy w związku z tym, będzie ok jeść 4 x na dobę, w większych odstępach czasu, zachowując przy tym te same ilości i przyjmując tyle samo kCali?

Dodam, że kiedyś juz jadałem nawet 3 razy dziennie i udało mi się przytyć.

Tyle, dzięki.

Jeśli jestes w stanie jesć więcej, to zwiększ ilość energi -WW/Tłuszcze.

tak, ilość poisłków nie ma dużego znaczenia. Możesz jeśc 3-4 duże + np mały na noc

wszystkie rzeczy typu szejki, gainery wegle itd, sa tulko do uzupelnienia deficytu, tak jak Ci pisze Yoshimu, zwieksz ww i tluszcze, ja mysle ze 4 posilki to minimum jak chcesz masy troche zlapac i na noc cos zapodaj wlasnie. mozesz tez zaraz rano jak wstaniesz wypic jakies latwo przyswajalne bialko i za 40 minut po tym zjesc posilek. zwiekszaj  i obserwuj co sie dzieje.

Lece na masę i jem te 5 posiłków ale ciężko idzie. Kupiłem gainera i zastąpie przynajmniej 1 posiłem nim (więc chyba nie ma sensu). Zobacze czy będą ofekty.

to zly pomysl na taka zamiana posilku na gienka, jedz te 5 posilkow caly czas jak licho idzie masa to zwiekszaj ww i tl, czytaj co Ci piszemy, mozesz spróbowac na 30 minut przed treningiem wypic gainera, albo zjesc dwa banany i na 20 minut przed koncem treningu to samo wypj albo zjedz banana i do 60 minut po treningu normalny posilek tpu ryz z wolowina czy kurczakiem plus olej np arachidowy dwie lyzki, jak zmienisz jeden posilek na gienka to nic nie zyskasz