Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asalaali

asalaali

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam

    Mam pytanie,
    1. Czy przy treningach w poniedziałek, srode, piątek, przy diecie w dni przerwy moge dostarczac organizmowi troche mniej weglowodanów?
    2. Jutro dokładnie napisze jaka mam zamiar rozpocząć diete od poniedziałku (liczę na jakies podpowiedzi :) )

    Pozdrawiam, z góry dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36
    Dieta w dni nietreningowe jest tak samo ważna jak w DNT!
    • 0

    #3
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7668 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Możesz po prostu dać mnie WW w posiłku przedtreningowym w DNT
    • 0

    #4
    asalaali

    asalaali

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    zobaczcie :

    1: owsianka 100g/ 200ml mleka

    2:ryż 100g + tuńczyk 100g +sałata 50g + pomidory 50g

    3:Ryż 100g + pierś z kurczaka 200g + salata zielona 50g + pomidor 50g + ogórek 50g (2 lyzeczki OMEGA B3)

    4:Makaron 100g + ser twarogowy chudy 100g (2 lyzeczki OMEGA B3) + 2 banany

    5:3 jajka+ Dorsz wedzony 100g + jogurt naturalny

    białko:
    11.9
    6,4
    6,7
    25
    0,7
    6,7
    43
    0,7
    12
    20
    10
    16
    22,7
    4,2(jogurt naturalny w ciagu dnia) 186gB/dzień

    Węglowodany:
    69,3
    9,4
    79
    2
    1,5
    79
    2
    76,2
    3,5
    20
    3
    6,2(jogurt naturalny w ciagu dnia) 351,1WW/dzien
    • 0

    #5
    asalaali

    asalaali

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta w dni nietreningowe jest tak samo ważna jak w DNT!

    mina mojego awataru dobrze oddaje moja reakcje na to co napisales

    przy masie 98.5 kg

    zobaczcie :

    1: owsianka 100g/ 200ml mleka

    2:ryż 100g + tuńczyk 100g +sałata 50g + pomidory 50g

    3:Ryż 100g + pierś z kurczaka 200g + salata zielona 50g + pomidor 50g + ogórek 50g (2 lyzeczki OMEGA B3)

    4:Makaron 100g + ser twarogowy chudy 100g (2 lyzeczki OMEGA B3) + 2 banany

    5:3 jajka+ Dorsz wedzony 100g + jogurt naturalny

    białko:
    11.9
    6,4
    6,7
    25
    0,7
    6,7
    43
    0,7
    12
    20
    10
    16
    22,7
    4,2(jogurt naturalny w ciagu dnia) 186gB/dzień

    Węglowodany:
    69,3
    9,4
    79
    2
    1,5
    79
    2
    76,2
    3,5
    20
    3
    6,2(jogurt naturalny w ciagu dnia) 351,1WW/dzien


    moja waga 98,5
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko