Witam,

Zamówiłem ostatnio na pewnej stronie dietę pudełkową. Ważę 74kg przy 183cm wzrostu, ale ogólnie ze względu na pracę biurową zbyt zdrowo się nie odżywiałem, codziennie jakiś subway, gotowe żarcie z marketu, czasami fastfoody.  Dlatego wziąłem na wypróbowanie dietę pudełkową 2000kcal. W tej diecie podobno jest następujący podział:

białka 18%

napisz, żeby oddali hajs za taką dietę, następnie poczytaj podwieszone tematy albo poświęć chociaż 30 minut na czytanie tematów w tym dziale.

A możesz rozwinąć? Już po zamieszczeniu postu znalazłem na jednej sportowej stronie kalkulator który wyliczył że ćwicząć powinienem jeść zbliżone wartości do tych co podałem. Do tego po 1 dniu jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, 0 pieczywa, dużo mięsa (na obiad np indyk, ryż i warzywa), dużo orzechów. A tak w ogóle to moje pytanie dotyczyło czego innego.

1 g białka i węgli = 4 kcal, 1 g tłuszczu = 9 kcal.

Przelicz sobie.

Założenia ok na początek. Jak wprowadzisz treningi siłowe to zapewne będziesz musiał zwiększyć zapotrzebowanie. sam zobaczysz co się z organizmem będzie działo.

Możesz napisać w jakiej firmie zamawiasz? Bo obecnie szukam czegoś w Warszawie

Jesli interesuje Was sportowa dieta to skontaktujcie się z nimi: http://victorydiet.p...hp/dieta-sport/ - jest tam oferta diety dopasowanej konkretnie pod trening. Poza tym polecam samodzielnie nie wybierac diety dla siebie. Przy takim kateringu zawsze jest na początku rozmowa z dietetykiem i on dobiera dla Was odpowiednia dietę i odpowiednia wartość kaloryczną. Czasami ktoś potrzebuje o wiele większej wartości kalorycznej ( szczególnie jak trenuje).