Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta pudełkowa - ktoś może coś polecić pod względem białka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michalkrol

michalkrol

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Do tej pory robiłem posiłki sam, ale chciałbym spróbować diety pudełkowej - ktoś może coś polecić pod względem ilości białka na budowanie masy?

 

Bo tak przeglądam przykładowe menu różnych firm i kiepsko to wygląda pod względem białka. Weźmy np. popularnego Maczfit - menu fajter:

 

Śniadanie Pasztet szpinakowy z łososiem, chleb z ziarnem, plastry świeżego ogórka, sos cytrynowy

II Śniadanie Owsiany krem a’la kinder bueno Obiad Dorsz w sosie koperkowym, surówka z rukolą i selerem, kolorowy ryż

Podwieczorek Sałatka z pieczonych warzyw z sosem jogurtowo-sezamowym

Kolacja Sałatka z tortellini, fetą, cukinią i suszonymi pomidorami

 

czyli wychodzi, że pełnowartościowe białko mamy tylko na śniadanie (łosoś) i obiad (dorsz), bo w jogurcie czy fecie za dużo białka nie ma.

 

Dieta sportowa w Created with love:

Śniadanie: Pieczywo orkiszowe z pastą ze słonecznika i oliwek z pieczoną piersią z indyka.
II Śniadanie: Kotlety z bobu z pikantnym sosem marchewkowym oraz ryżem jaśminowym.
Obiad: Gulasz z cielęciny z warzywami z cynamonem i masłem orzechowym z brązowym ryżem
Podwieczorek: Makaron ryżowy z botwinką, sezamem i tofu.
Kolacja: Wołowina z tajską bazylią w czosnku

 

Pełnowartościowe białko na śniadanie (indyk), obiad (cielęcina) i kolację (wołowina) - więc trochę lepiej.

 

Fitness catering - dieta masa:

I śniadanie
owsiane płatki z orzechami nerkowca, suszonymi wiśniami i babką płesznik, kefir z wiśniowym musem
II śniadanie
pasta z wołowiny, sałatka z rzodkiewkami, bezglutenowe placuszki z czarnuszką (własny wypiek)
obiad
filet z indyka w sosie mango, jęczmienna kasza, surówka z kiszonej kapusty
podwieczorek
sałatka z kurczakiem i fetą, bazyliowy winegret
kolacja
kokosowo-kalafiorowa zupa krem

 

Pełnowartościowe białko na drugie śniadanie (wołowina), obiad (indyk), podwieczorek (kurczak).

 

 

Czyli w tych firmach tylko w dwóch lub trzech posiłkach dostajemy pełnowartościowe białko.


Edytowany przez michalkrol, 19 sierpień 2018 - 07:24 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    jeśli sam nie możesz ustawić makroskładników w takiej diecie to jak dla mnie bez sensu, aczkolwiek dla osób mocno zapracowanych i od czasu do czasu trenujących taka opcja może być spoko.


    • 0

    #3
    michalkrol

    michalkrol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobra po wielu poszukiwaniach nie chcę robić reklamy, ale jednak chyba muszę, bo to jest jakieś chore, ale tylko sportfood (ten catering co jest dostępny na siłowniach) oferuje SENSOWNE posiłki dla ćwiczących, gdzie jest wypisane co ile ma białka, węglowodanów i tłuszczu a w każdym posiłku jest pełnowartościowe źródło białka. Jak to możliwe, że na całą Polskę tylko jedna sensowna firma?

     

    Podam przykładowe posiłki:

    Bez tytułu.png


    • 0

    #4
    KamilN1

    KamilN1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Widzę, że temat zmarł śmiercią naturalną na tym forum. Chciałbym go wskrzesić, gdyż interesuje się dietą pudełkową. Na co dzień jestem osobą zapracowaną i ledwo mam czas na przygotowanie posiłków. Chciałbym coś zdziałać w temacie cateringów dietetycznych, ale brak mi wiedzy w tym zakresie jeśli chodzi o branżę. Szukam firm, z którymi mógłbym współpracować. Trochę przeszukałem googla i chciałbym zapytać, co sądzicie o https://dreamslim.pl?  Nie wiem co sądzić o tej firmie, bo dopiero pierwszy raz będę współpracować z nimi. Czy ktoś tu z nimi współpracował? Jeśli tak to byłbym wdzięczny za podzielenie się opiniami na ich temat. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko