Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta przy wadze 85 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Serafin90

Serafin90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    witam,
    chciałbym abyście wypowiedzieli sie na temat diety, ktorą stostuje od pewnego czasu, mieszkam z rodzicami i ciężo mi o jakąś bardziej wyszukana ale pewnie wielu z was ma podobna sytuacje i podzieli sie chetnie swoimi rozwiazaniami:)
    z gory dziekuje.


    7:00
    chleb 100g
    3 jaja kurze całe




    10:35
    Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
    serek wiejski 100g





    13:30
    Ryż 100g
    Pierś z kurczaka 100g




    16:00
    Kasza gryczana100g
    Piers z kurczaka 200g




    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    60g Carbo




    19:10
    pieczywo pelnoziarniste 100g
    Tunczyk 120g




    22:00
    250g twarogu
    Oliwa z oliwek 15ml
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Cooperman

    Cooperman

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 514 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8
    Dieta jest całkiem całkiem, jak B/T/W się zgadza z twoim zapotrzebowaniem to spoko.
    • 0

    #3
    Trafka

    Trafka

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Tego tuńczyka po treningu zamienił bym na kurę, a przeniósł go za ten serek wiejski, plus ten chleb po treningu tak samo zaminić na kasze,ryż,makaron, reszta raczej ok, jeżeli zgadza się BTW.
    • 0

    #4
    Serafin90

    Serafin90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    szukam troche inspiracje na temat produktow, ktore moge latwo wlozyc w diete, dlatego tutaj napisalem, jestem skazany troche na to co w domu sie je, oprocz tego oczywiscie dodaje w miare mozliwosci swoje produkty, czasem mam tak, ze ponad polowa ww pochodzi z pieczywa danego dnia, czy to nic nie szkodzi?
    • 0

    #5
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    13.30 żamień ż 19.10 i będżie ok :)
    • 0

    #6
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Dietka wydaje się ok. Układałeś według swojego zapotrzebowania ? Czy tak na przysłowiowe oko ?
    • 0

    #7
    Trafka

    Trafka

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Pieczywo ograniczyłbym raczej do maks 2 posiłków. Chyba, że już naprawdę nie masz co zjeść.
    • 0

    #8
    Cooperman

    Cooperman

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 514 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8

    Pieczywo ograniczyłbym raczej do maks 2 posiłków. Chyba, że już naprawdę nie masz co zjeść.

    A to niby czemu? %%)
    Węgle to węgle.
    • 0

    #9
    Serafin90

    Serafin90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    staram sie oczywiscie ograniczyc ale sa dni kiedy niestety tak wychodzi, ze jestem na to skazany
    • 0

    #10
    Tonder

    Tonder

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1854 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata
    Pieczywo pełnoziarniste to dobre źródło ww, więc jest ok.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko