Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta przy treningu rano

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Id34l

Id34l

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 169 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    Witam serdecznie wszystkich!

    Jak wygląda sprawa treningu/diety rano? Nie mam możliwości trenować w godzinach popołudniowych wiec głównie musiałbym trenować rano koło godziny 9:00. Jak dostosować do tego dietę i trening? 

     

    Pozdrawiam 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    tak samo jak w normalny dzień


    • 0

    #3
    Id34l

    Id34l

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 169 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    No ale czy poranny posiłek jest odpowiednio zbilansowany jako przed treningowy? I czy w takim razie jest potrzeba kolejnego posiłku od razu po treningu?


    • 0

    #4
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    No ale czy poranny posiłek jest odpowiednio zbilansowany jako przed treningowy?


    Jak sobie go dobrze zbilansujesz takim się stanie.

    • 0

    #5
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Rano proponowałbym posiłek B+T. Z T średniołańcuchowe nasycone (masło/śmietana/wiórki - najlepiej wymieszać, lekko podgrzać masło z wiórkami dzień przed), a z B - jaja całe, dodatek kakaa na lepszą pompę - mega omlecior, po treningu od razu B+WW. I dalej jak chcesz. Generalnie ja tak lecę do treningu B+T, a po treningu B+WW do końca, ew. na noc do B i W dodaję nieco tłuszczu z jaj. Ćwiczy się rewelacyjnie, nie ma typowego jak po węglach ospania, objętość treningowa na +, pompa genialna. A węgle są lepiej gospodarowane.


    • 2

    #6
    Doktor-Fit

    Doktor-Fit

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    A ja rano mimo wszystko proponuję ww, a tłuszcze odstawiłbym w okolicach treningowych. Ewentualnie t gdy spożywasz ww przed snem. No ale z 2 strony sprawdź najlepiej na sobie.\


    • 0

    #7
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Owszem najlepiej zbadać na sobie. Jednak trening rano to spoko sprawa i nie ma sensu znosić sekrecji testa i GH insuliną. O poziom gliko się nie musisz martwić jeśli jesz tych węgli wystarczająco tym bardziej wieczorem. Do wykonania jakościowego treningu nie potrzeba podniesionego poziomu cukru we krwi, a wręcz przeciwnie. 


    • 0

    #8
    domator222

    domator222

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 666 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 79

    Proponuje placek owsiany z jaj, owsianki, rodzynek, cynamonu. Często ćwicze rano ok 10 i jem tylko jeden posiłek przed tym. Mogę sobie pozwolić na zrobienie przed treningowego i śniadania w jednym.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników