Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA PRZY TRENINGACH MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
juniorbarca

juniorbarca

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź/Liverpool

    Witam

    Chcialbym zapytac co jesc najlepiej na diecie aby spalic kilka kg i stracic brzuch (bo ten co mam niewyglada tak jak ja bym chcial), skoro cwicze regularnie sztuki walki (Muay Thai, BJJ i MMA extra treningi).

     

    Najchetniej chcialbym sie dowiedziec jakis przepis dobry na piers z kurczaka ktory sami rekomendujecie? 1 uwaga co lepiej piec na patelni czy moze grillowac w piekarniku?

    poradzcie co najlepiej jesc i o ktorej porze bede bardzo wdzieczny.

     

    Dzieki z gory


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Witam

    Chcialbym zapytac co jesc najlepiej na diecie aby spalic kilka kg i stracic brzuch (bo ten co mam niewyglada tak jak ja bym chcial), skoro cwicze regularnie sztuki walki (Muay Thai, BJJ i MMA extra treningi).

     

    Najchetniej chcialbym sie dowiedziec jakis przepis dobry na piers z kurczaka ktory sami rekomendujecie? 1 uwaga co lepiej piec na patelni czy moze grillowac w piekarniku?

    poradzcie co najlepiej jesc i o ktorej porze bede bardzo wdzieczny.

     

    Dzieki z gory


    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/ - możliwe diety redukcyjne
    Nie ma rzeczy, które musisz jeść żeby schudnąć, po prostu wylicz sobie btw (białko, węgle, tłuszcze) jakie są Ci potrzebne do gubienia kg i tego się trzymaj a efekty przyjdą z czasem. Co do piersi kurczaka to najprościej pociąć albo w kostkę, albo w plastry i usmażyć dodając pieprz, sól, przyprawe do gyrosa czy co tam lubisz. Ja zawsze smażę na patelni teflonowej i nigdy nie narzekam.


    • 0

    #3
    motabuss

    motabuss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 779 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    ta gosc pyta jak redukowac a ty mu pisz ze zmazyc %%)

     

    ja polecam piekarnik, smacznie i bez tluszczu :)

     

    co do diety, zadbaj o jakos jedzonego pozywienia : dobre wegle ( ryze , kasze ) , warzywa i owoce w miejsce slodyczy i innych fastfoodow, oraz bialko w granicach 1.5g na kg masy ciala.

    tluszcze z rybek, wieprzy, wola, oliw itd


    • 1

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Smazyc tez mozna, na oleju ryzowym, slonecznikowym/rzepakowym (tloczone na zimno), albo nawet oliwie na malym ogniu ofc.

    Przepisy znajdziesz: http://www.kfd.pl/pr...narne-f134.html

    Diety link powyzej, z tym, ze przy takim natezeniu treningow nie oszczedzaj kcal.


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Lepsze byłoby grillowanie, jednak jeżeli smażyć to tylko beztłuszczowo lub z użyciem oleju PAM/smalcu i wyżej wymienionych olejów.


    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Racja, lepsze, bo mniej obciaza uklad pokarmowy, trawienny.

    Ale czasami mozna sobie usmazyc, lekko posmazyc ;) .


    • 0

    #7
    juniorbarca

    juniorbarca

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź/Liverpool

    ta gosc pyta jak redukowac a ty mu pisz ze zmazyc % %)

     

    ja polecam piekarnik, smacznie i bez tluszczu :)

     

    co do diety, zadbaj o jakos jedzonego pozywienia : dobre wegle ( ryze , kasze ) , warzywa i owoce w miejsce slodyczy i innych fastfoodow, oraz bialko w granicach 1.5g na kg masy ciala.

    tluszcze z rybek, wieprzy, wola, oliw itd

     

     

    Czyli radzisz aby lepiej piec w piekarniku ! Spoko zapamietam, nawet to lepiej bo ja i tak mam dwie lewe rece co do kuchni wiec :lol: tym bardziej do smazenia :rolleyes:

    Co najlepsze by bylo na obiad czyli posilek glowny (moze piers z Kurczaka lekko przprawiana po swojemu z ryzem? )

     

    Czy jest jakis typowy najlepszy ryz aby jesc razem z kurczakiem bo tych ku*** ryzow jest sporo rodzaji ostatnio jak mi kolezka poradzil ryz to po gotowaniu tego owo ryzu smierdzialo mi w calej chacie jakimis starymi skarpetami hehe :) :rolleyes:


    • 0

    #8
    juniorbarca

    juniorbarca

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź/Liverpool

    Racja, lepsze, bo mniej obciaza uklad pokarmowy, trawienny.

    Ale czasami mozna sobie usmazyc, lekko posmazyc ;) .

     

    Torres nie powiem jak cos to czasami sobie posmaze tego kuraka bo to raczej bedzie szybciej niz pieczenie w piekarniku :-) Z czym najczesciej jesz takiego kuraka ?  co proponujesz?


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ryż brązowy/basmati/paraboiled/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana/ziemniaki.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko