Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta przy ACT

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lesnik83

lesnik83

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    hej zaczynam trening ACT ,ale jestem zielony jezeli chodzi o odzywianie? co jesc w dni treningowe? przed a co po treningu? co w dni nietreningowe?czego unikac? jakies odzywki? niezalezy mi bardzo na redukcji tluszczu, bo mama go niewiele , jedynie brzuch, wiec mysle ze sam on sie spali przy okazji cwiczen (myle sie? ). z góry dzieki
    narka
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    na pewno low carbo ja bym tu zapodał.
    tego typu dietę znajdziesz w dziale dieta.
    Tam masz od razu wszystkie info na temat tej diety.
    • 0

    #3
    lesnik83

    lesnik83

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    ja ciagle draze temat odzywiania sie przy ACT.
    podzielmy to na dni treningowe i nietreningowe
    z tego co wyczytalem to przed treningiem cos z weglowodanami zlozonymi- ryz, kasza, ziemniaki (zwyczajny obiad?)
    po treningu weglowodany proste czyli jakis owoc, a wieczorem cos z bialkiem, tunczyk, kurczak itd
    wiem, ze pewnie sa odpowiednie topiki ale w moim przypadku w zwiazku z moja praca (w nocy) podzial na typowa diete odpada, stad musze wiedziec co jesc w dni kiedy jest trening a kiedy nie ma.co jesc po wstaniu z lozka,przed i po treningu i przed pojsciem spac (to jest chyba jedyny sensowny opis tego jak jem) czyli po wstaniu z lozka w pracy, pozniej ide spac, wstaje obiad- mozna zaliczyc jako przedtreningowy posilek, pozniej trening i po trennignu, a pozniej przed spaniem.
    to samo w dni kiedy nie cwicze (ale w te dni sa aeroby- biaganie, skakanka, tenis, czasem choc rzadko basen- co wtedy jesc przed i po?
    takze bardziej mi zalezy zeby wiedziec co mam jesc kiedy, a czego unikac niz profesjonalna rozpiska, wiem ze pewnie krew zalewa znawców jak to czytaja, ale tak wlasnie jest w moim przypadku. stad tez zastanawiam sie czy w moim przypadku jakis suplement nie bedzie konieczny (aby zbilansowac dzienne dawki na B, Ww, Tl.
    z góry dzieki
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jedz posiłki od przebudzenia jak wstajesz o 18-stej np (taki przykład) to jesz posiłek nr 1 itd
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko