Witam wszystkich!
Dopiero wchodzę w treningi i jestem totalnie zielony na temat diety jaką powinienem stosować. Wiem, że powinienem poszukać po forach ale tak na prawdę to sam nie wiem co będzie dla mnie dobre. Prosiłbym o ułożenie i jakieś diety.
Waga: 77kg
Wzrost: 176cm
Wiek:18lat
Chciałbym zrzucić jakieś 7kg oczywiście zamierzam też ćwiczyć z rana bieg około 20min później siłka. Zamierzam brać HNB. Nie wiem czy to wystarczy. Proszę o pomoc!
#1
Napisany 06 czerwiec 2008 - 14:06

#2
Napisany 06 czerwiec 2008 - 14:09

diety masz w przyklejonych jak dla mnie to nie masz sie z czego odchudzać
#3
Napisany 06 czerwiec 2008 - 14:11

diety masz w przyklejonych jak dla mnie to nie masz sie z czego odchudzać
No ale chciałbym też coś wyrzeźbić ciałka. I nie wiem co po prostu jeść. Może wystarczy jeść normalnie i po prostu zwiększyć zawartość spożywanego białka w potrawach?
#4
Napisany 06 czerwiec 2008 - 15:18

Może wystarczy jeść normalnie i po prostu zwiększyć zawartość spożywanego białka w potrawach?
To Cię mogę zapewnić, że nie wystarczy...
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników