Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Potrzebna pomoc spalanie tłuszczu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Orzeu

Orzeu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

Przeglądałem forum odnośnie trenerów personalnych online i  zaciekawiła mnie wypowiedź jednego z użytkowników, który napisał, że lepiej napisać tutaj na forum, a na pewno dostane wiele odpowiedzi i pomocy. <_<

Więc jeśli ktoś mógłby mi pomóc to zapraszam do dyskusji poniżej opisze mniej więcej na czym mi zależy.

Sytuacja wygląda następująco Mam 25 lat ważę około 105kg 180cm 6 Lipca wesele jestem osobą raczej mało aktywną tylko praca fizyczna (chociaż i tutaj można się kłócić). Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakąś dietę nie jestem Masterchefem oraz nie lubię za bardzo gotować, ćwiczenia tylko w domu. Pale papierosy i częstooo nawet bardzo pije napoje energetyczne dla smaku :) chodziłem na siłownie kiedyś praktycznie od 3 lat nic ze sobą nie robię czas najwyższy na zmianę nawyków żywieniowych i ogólnie swojego życia jeśli macie pytania piszcie proszę. :crying:


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 148 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Witam,

Przeglądałem forum odnośnie trenerów personalnych online i  zaciekawiła mnie wypowiedź jednego z użytkowników, który napisał, że lepiej napisać tutaj na forum, a na pewno dostane wiele odpowiedzi i pomocy. <_<

Więc jeśli ktoś mógłby mi pomóc to zapraszam do dyskusji poniżej opisze mniej więcej na czym mi zależy.

Sytuacja wygląda następująco Mam 25 lat ważę około 105kg 180cm 6 Lipca wesele jestem osobą raczej mało aktywną tylko praca fizyczna (chociaż i tutaj można się kłócić). Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakąś dietę nie jestem Masterchefem oraz nie lubię za bardzo gotować, ćwiczenia tylko w domu. Pale papierosy i częstooo nawet bardzo pije napoje energetyczne dla smaku :) chodziłem na siłownie kiedyś praktycznie od 3 lat nic ze sobą nie robię czas najwyższy na zmianę nawyków żywieniowych i ogólnie swojego życia jeśli macie pytania piszcie proszę. :crying:


Przede wszystkim oblicz swoje zero kaloryczne, narzuć na nie odpowiedni deficyt i rozłóż na makroskładniki - tutaj jak to zrobić: youtube.com/watch?v=ECo6wWN-IU4
Jeśli podjadasz, przestań to robić - ustal odpowiadającą Ci ilość posiłków dziennie i się tego trzymaj. Napoje energetyczne odpuść lub ogranicz, ewentualnie zamień na wodę, pierwszy krok ku lepszym nawykom żywieniowym. :p


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko