Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta południowych plaż

- - - - - dieta plaza

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta południowych plaż (5 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (3 głosów [60.00%])

    Procent głosów: 60.00%

  2. Nie polecam (1 głosów [20.00%])

    Procent głosów: 20.00%

  3. Nie mam zdania (1 głosów [20.00%])

    Procent głosów: 20.00%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Spec
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta południowych plaż
Jest stosunkowo prostą dietą ponieważ nie trzeba za każdym razem wyliczać. Kluczem do sukcesu jest zmiana nawyków żywieniowych. Dzięki trzem etapom diety organizm szybko się przestawia i jest to dobra metoda do przyzwyczajenia organizmu do nowego trybu odżywiania.

I
W pierwszym etapie diety traci się najwięcej masy ciała i trzeba zauważyć że jest najbardziej restrykcyjny z wszystkich trzech. Etap ten trwa 14 dni. W tym czasie dziennie zalecane jest spożywanie trzech średniej wielkości dań i dwóch małych przekąsek. Etap ten charakteryzuje się dużą ilością białka i małą ilością węglowodanów.

Jadłospis można skomponować z takich produktów jak.
Wszelkie gatunki ryb, mięso chude, jajka, warzywa, oliwka z oliwek

Niewskazane są produkty takie jak – mleko, jogurt, alkohol, owoce i soki owocowe, warzywa (buraki, marchew, ziemniaki, ryż), makarony, słodkie, płatki śniadaniowe, pieczywo, napoje z dodatkiem kofeiny.

II
Drugi etap polega na zwiększeniu ilości spożywanych węglowodanów o wyższym indeksie glikemicznym. Dozwolone są owoce, pieczywo a nawet drobna przekąska w postaci słodkości. Etap ten trwa tyle ile dana osoba będzie tego potrzebować.

III
Natomiast ostatni trzeci etap diety południowych plaż nie jest objęty ograniczeniem czasowym, trzeba pamiętać tylko że wskazówki z I i II etapu będą towarzyszyć osobom odchudzającym się przez cale życie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ProfesorPaker

ProfesorPaker

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3549 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Takie sobie moje spojrzenie na dietę South Beach, jakby kogoś to interesowało :)

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko