Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta podstawowa

- - - - - dieta podstawowa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
daisy99

daisy99

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 137 postów
To, co powinno się jeść, nazywa się dietą podstawową. Proponowana przez nas dieta podstawowa musi towarzyszyć nam przez całe życie, bo dzięki niej będziemy czuli się lepiej i unikniemy wielu groźnych chorób. Modyfikacje tej diety dotyczą pewnych schorzeń, kiedy niektóre grupy produktów żywnościowych musząbyć ograniczane.

Dieta podstawowa powinna się składać z:

? 30% tłuszczu ? który pochodzi z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek,

? 55% złożonych węglowodanów ? z całych ziaren zbóż, warzyw , jak również roślin strączkowych,

? 15% białek ? przede wszystkim pochodzenia roślinnego ? z soczewicy, fasoli i grochu,

? 8?10 szklanek wody.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pytan1

pytan1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 126 postów
Witam serdecznie. Jestem Kamil i korzystałem z tej diety. Najbardziej w diecie podstawowej doceniam to ,że pomaga uniknąć chorób.
Jednak mam uwagę:
8-10 szklanek wody dziennie to stanowczo za mało, chyba,że pije sie również i soki i ine napoje.
  • 0

#3
panini

panini

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 137 postów
Cześć.
Ja wiem, że można jeść również w diecie podstawowej :
- warzywa z rodziny krzyżowych: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior,

- warzywa strączkowe: fasola ? biała, czerwona, brązowa, czarna, indyjska itp.
Jednak czy to jest naprawde konieczne? Bo ja nie lubie fasoli, brokułów i wszystkich tych warzyw. Wole ziemniaki marchew i buraki!
  • 0

#4
chceschudnac84

chceschudnac84

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 150 postów
Nie musisz jadać wszystkiego ,co jest wymienione jako przykład w diecie podstawowej. wybierz to co lubisz i przyrządź w odpowiedni sposób. Wtedy bedzie ci naprawde smakowało.

Pozdrówka!
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko