Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta - podejście numer 2. Jakie odżywki do diety?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lvcky

lvcky

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam. Mam 18 lat, 188cm wzrostu i 63 kg. Jestem ektomorfikiem. Problemy z masa no ale przejdźmy do sedna. Rok temu miałem diete 2 miesiace zrobilem na niej 7 kilo. Zachorowałem i wszystko ze mnie zeszło. Teraz chcę ponowić dietę. Proszę o doradzenie mi jakie odżywki dobrać oraz czy dieta jest poprawna? Dodatkowo uwaga: Nie mogę jeść: mleka, wszystkiego co ma maką pszenną (ew w małych ilosciach raz na jakis czas makaron) oraz slodyczy.

1.Posiłek (7:00)
Ryż biały 70g + 2 banany + gain lub carbo + żelazo w tabletkach

2.Posiłek (11:00)
2 jabłka lub 2 banany, 80g migdałów, białko.

3.Posiłek (14;00)
50g kurczaka, 50g ryżu, warzywa na parze (brokuł, marchew, kalafior) + gain lub carbo + Olimp witaminy z Żeń Szeniem

4.Posiłek (16:00)
150g kurczaka 50g ryżu, warzywa na parze + białko

5.Posiłek 19:00

150g kurczaka 50g ryżu, warzywa na parze + białko

6. Posiłek (22:00)
jajecznica z 4 jaj, chleb zytni + białko




Odżywki:
http://allegro.pl/wpc-80-lowickie-megadobre-bialko-kurierozl-i2716972845.html
http://allegro.pl/carbonox-4kg-olimp-carbo-aakg-witaminy-kurier-5-i2706717799.html
http://allegro.pl/uns-mass-shocker-3400g-shaker-gratis-aakg-gainer-i2687713731.html

Mam na nie 150 zł do przeznaczenia. Sam wiem, ze nie chce sie wciagac kurczaka 4 razy w ciagu dnia wiec białko jest obowiązkowe, nie wiem tylko czy wybrałem dobre :) Plus do tego nie wiem czy wziac czysty węgiel czy gaina (prosze o pomoc). Rok temu jechałem na samym mutant mass ale teraz to zmienie. Nie chce zadnych koksów, ani odzywek wspomaganych badz mocno chemicznych bo mam 18 lat i chce zeby to wygladalo i bylo "na zdrowo".
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lvcky

lvcky

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
up
  • 0

#3
Albiq

Albiq

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 506 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: rośnie
    Podlicz sobie bialka,ww,tluszcze itd:)
    Odzywki powinny uzupełniac diete.
    Jeżeli ci brakuje białka to kup np. WPC UNS ECONO
    Jezeli chcesz Gainera jakiegos to ja bym ci polecil UNS mass (czyli twoj 3 pkt), tylko wszystko złącz z dietą, :)

    I np. brakuje ci białka w jakimś posiłku to zastąp go/dodaj do niego tą odżywka "wpc", itd. tylko nie przesadzaj, na samych odżywkach się nie żyje i zawsze lepiej jest wszamac KURCZAKA!:)
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    1 - brak białka
    2 - ok
    3 - ok, gainer zbędny
    4 - ok, białko zbędne, chyba że pijesz je od razu po siłowni to niech zostanie
    5 - ok, białko zbędne
    6 - białko zbędne

    Więcej prochu się nie dało załadować do diety %%)?

    Podlicz BTW.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko