Jump to content

Photo

Dieta podczas przerwy

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Sieto

Sieto

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15

    Cześć, nie wiem czy dobry dział

     

    ćwiczę nieprzerwanie niemalże od roku, a ostatnie dwa miesiące jestem na masie, gdzie przybyło 4-5kg, dość fajnie to idzie, siłowo również, ale czuję ostatnio zmęczenie materiału, brak motywacji i osłabienie. Dodatkowo naprawiam się u fizjo i pracuję nad mobilnością, stąd chciałem zrobić tydzień lub dwa przerwy od siłowni, poświęcić ten czas naprawie i relaksowi, a jako aktywność posłuży mi głównie spacer i basen dla rekreacji.

    Co z diętą podczas takiej przerwy? Wejść na zero czy trzymać dalej kalorie na plusie? 

    Pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 943 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Jeśli nie trenujesz, nie ma potrzeby żebyś jadł więcej biorąc pod uwagę, że przybyło Ci już 4-5kg (nie wiadomo też jakąś masz sylwetkę, masę ciała, proporcje itp.) ale przyjmijmy, że to całkiem rozsądna wartość. Utrzymuj tę masę ciała jeśli jest poprawnej jakości i skup się na funkcjonalności, relaksacji, mobliizacji i innych celach treningowych. 


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko